„Spokój umysłu jest najwyższym źródłem szczęścia psychicznego.”

                                                                                     Dalajlama

Joga Integralna dla Dzieci – zajęcia dla Dzieci od 4 r.ż., ich Rodziców i Opiekunów. 

To doskonała propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz wspomóc rozwój fizyczny, emocjonalny i społeczny Twojego dziecka. Prowadzę zajęcia jogi dla Dzieci w różnym wieku – od przedszkolaków do uczniów szkół podstawowych.

Praktykowanie jogi pozwala kształtować samoświadomość. Zabawa w asany (pozycje ciała w jodze) uczy poczucia własnego ciała, wyrabia uważność i zachęca do pokonywania trudności. Obecność Rodzica lub zaufanego Dorosłego podczas zajęć, pogłębia relacje i zbliża do siebie uczestników.

Dzieci zyskują wiarę w siebie i swoje możliwości! Ale to nie wszystko – dzięki świadomości swojego ciała uczymy się identyfikacji własnych emocji. Funkcjonujemy w grupie, ale nie rywalizujemyuczymy się samodoskonalić.  

Joga – sztuka koncentracji i uważności.

Dla Dzieci, które na co dzień cechują się nadpobudliwością ruchową – JOGA jest sposobem na ukierunkowanie energii.    
 

 Każde nasze spotkanie podzielone jest na TRZY MODUŁY:

1. Przygotowanie ciała do asan i świadomego oddechu. 

2. Poznajemy nowe asany, techniki oddechowe. Ze starszymi Dziećmi układamy asany w proste sekwencje (ćwiczymy pamięć i skupienie uwagi). Rysujemy, sadzimy małe roślinki, gramy w proste gry logiczne i pamięciowe, czytamy krótkie opowieści…bawimy się, żeby urozmaicić każde nasze spotkanie. MINDFUL MOVEMENT

3. Relaksacja – wyciszenie przy spokojnej muzyce lub dźwiękach misy tybetańskiej. Domknięcie wspólnej praktyki.

 Joga dla Dzieci to również proste techniki medytacyjne i oddechowe.”

 

PODCZAS WSPÓLNEJ PRAKTYKI: 

– poznajemy samego siebie – koncentrujemy się na odczuciach i poznajemy emocje, uczymy się je nazywać i lokalizować w ciele

– pobudzamy wyobraźnię / ciekawość świata / spostrzegawczość – podczas zajęć przemierzamy Kosmos, zamieniamy się w silne drzewa, na moment możemy stać się orłem, psem czy wielbłądem a nawet wielorybem

 stymulujemy obie półkule mózgowe – poprzez świadomy ruch ciała MINDFUL MOVEMENT 

– uczymy się cierpliwości (do samych siebie i do innych) – nie każde ćwiczenie przychodzi nam łatwo, ale nie poddajemy się, nie oceniamy i nie krytykujemy innych 

– dostrzegamy i akceptujemy różnice pomiędzy ludźmi – każdy ćwiczy we własnym rytmie, nie rywalizujemy ze sobą! 

– elementem zajęć jest Trening Umiejętności Społecznych dostosowany do wieku i możliwości poznawczych uczestników 

 wyciszamy nasze umysły – koncentrując się na jednej pozycji ciała, oddechu, dźwięku uspokajamy chaotyczne myśli i wyciszamy całe ciało

 neutralizujemy stres / napięcia psychiczne  poprzez świadomy ruch / ćwiczenia i wysiłek fizyczny

 wzmacniamy mięśnie / poprawiamy postawę ciała / znosimy sztywność mięśni i asymetrię / pod okiem fizjoterapeuty korygujemy wady postawyNie obiecam Tobie złotych gór, ani spełnienia wszystkich marzeń czy rezultatów na już! Joga to smak życia, którym najlepiej delektować się powoli i wytrwale

Mnie codzienna praktyka przynosi spokój ducha, równowagę lekkość ciała i umysłu. Uczy mnie świata, postrzegania innych i samej siebie, budowania relacji z całym wszechświatem. Nie potrafię i nie chcę już inaczej.

Jaka będzie Twoja ścieżka? Przekonaj się i dołącz do mnie.

Jestem certyfikowanym instruktorem jogi (vinyasa / yin joga / joga integralna dla dzieci i dla dorosłych) – praktykuję od ponad 10 lat – nadal poszerzam swoją wiedzę i rozwijam praktykę! To moja ścieżka rozwoju!

Wspólna praktyka:

– spotkania trwają 60 min. | KAŻDA NIEDZIELA g: 11:00 

INWESTYCJA: 

 60 PLN  jedno spotkanie (PAKIET 3+1 free 180 PLN

 

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ?

– wybieramy wygodny strój sportowy / oddychający materiał 

– ćwiczymy w skarpetkach antypoślizgowych lub na boso

– 1,5 h przed zajęciami staramy się nie jeść do syta

– zabieramy ze sobą wodę do picia

Jeśli chcesz zapisać swoje Dziecko na zajęcia jogi, skontaktuj się ze mną. Prowadzę zajęcia grupowe oraz indywidualne, dostosowane do potrzeb Twojego Dziecka. 

Dołączcie do mnie i przekonajcie się, jak wiele korzyści może przynieść regularna praktyka jogi.

 NAPISZ lub zadzwoń. 

ZAPISY:

– telefonicznie pod nr 518 836 378  

 

Namaste

Jestem Certyfikowanym Instruktorem Jogi, Jogi Integralnej dla Dzieci, pedagogiem a przede wszystkim mamą Cudownych Skarbów. 

Swoją praktykę jogi rozpoczęłam ponad 10 lat temu. Dzisiaj to przestrzeń tak prywatnego, jak i zawodowego rozwoju. 

Wspólna praktyka jogi z Dziećmi zbliża, rozładowuje napięcie, tworzy proste a jednocześnie niesamowite rodzinne rytuały.

To piękna droga wspólnego poszukiwania balansu i spokoju w codzienności. 

Moje zajęcia dedykuję również Dzieciom ze spektrum – w kameralnych grupach lub indywidualnie włączamy jogę, techniki relaksacyjne i oddechowe oraz TUS do codzienności zarówno Dzieci,  jak i ich Zaufanych Dorosłych

  

Znajdziesz mnie w Galerii Handlowej ZALASEWO CENTER –Zalasewo k/Swarzędza ul. Kórnicka 196 / 7 (1 piętro). Kameralna sala z widokiem na okolicę.

ZADZWOŃ