JOGA NIDRA निद्र joga snu z muzyką relaksacyjną na żywo | 27.04 niedziela g. 19:00
27 kwietnia @ 19:00 - 20:30
JOGA NIDRA निद्र – joga snu- to praktyka relaksacyjna, która prowadzi Twoje ciało i umysł do stanu głębokiego odprężenia, ale przy pełnej świadomości.
Twój umysł pozostaje aktywny, obecny, uważny podczas, gdy Twoje ciało doświadcza głębokiego relaksu podobnego do momentu zasypiania.
Na czym polega nasza praktyka JOGA NIDRA:?
Podczas praktyki leżysz w wygodnej pozycji [zwykle na plecach w Savasanie] // z miękką poduszką i kocem pod ręką – poprowadzę Twoje ciało i myśli przez różne techniki, takie jak:
PROGRESYWNA RELAKSACJA CIAŁA – stopniowe rozluźnianie każdej części ciała.
OBRAZOWANIE – prowadzenie Twoich myśli przez wyobrażenia, które pomagają zrelaksować umysł i ciało.
ŚWIADOMY ODDECH – techniki oddechowe [pranayamy], które pomagają w synchronizacji ciała i umysłu.
UWAŻNOŚĆ NA INTENCJE – wyznaczanie pozytywnych intencji, które mają wspomagać duchowy rozwój.
SUBTELNA MUZYKA RELAKSACYJNA / dzwonki koshi / bębny terapeutyczne / misy / itp w trakcie praktyki wspieram Twoje rozluźnienie i głęboki relaks grając na poszczególnych instrumentach, tworząc dźwięki i wibracje, które koją.
Praktyka odbywa się w stanie pomiędzy jawą a snem, co sprawia, że ciało może odpoczywać na poziomie głębszym niż w tradycyjnym śnie.
TWOJE KORZYŚCI Z PRAKTYKI; Korzyści z Jogi Nidra
GŁĘBOKI RELAKS – czyli SŁODKIE NICnierobienie – wsparcie w redukcji stresu i napięć, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Regularne praktykowanie Jogi Nidra pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu, który jest porównywalny do kilku godzin efektywnego i spokojnego snu.
POPRAWA JAKOŚCI SNU – Jogi Nidra może pomóc w walce z bezsennością, ponieważ wzmacnia w ciele odczuwanie wyciszenia umysłu i relaksację, które są niezbędne do zdrowego snu.
REDUKCJA STRES – wyciszenie ciała, odprężenie mięśni, spokojny, głęboki oddech, naturalny rytm serca – pomagają w równoważeniu układu nerwowego- obniżając m.in. poziom kortyzolu. Czujesz, że masz kontrolę nad swoim stresem i możesz nim świadomie zarządzać
POPRAWA KONCENTRACJI i UWAŻNOŚCI – Choć w trakcie praktyki Twoje ciało znajduje się się w głębokim relaksie, ćwiczenie to rozwija umiejętność koncentracji i uważności, pomagając w późniejszym życiu codziennym.
WSPARCIE DLA UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO – Dzięki głębokiemu odpoczynkowi i odprężeniu, praktyka może pomóc w regeneracji ciała, co wpływa pozytywnie na układ odpornościowy.
POPRAWA EMOCJONALNEGO i PSYCHICZNEGO DOBROSTANU – Dzięki połączeniu technik relaksacyjnych i pracy z intencjami, Nidra może wspierać procesy emocjonalnego uzdrawiania, pomagając w uwalnianiu starych wzorców i blokad.
ROZWÓJ DUCHOWY – Jeśli szukasz głębszego połączenia ze sobą. Nidra otwiera przestrzeń na refleksję, medytację i rozwój duchowy. Pomaga w poszukiwaniach wewnętrznych i ułatwia kontakt z podświadomością.
KIEDY:?
27 | 04 niedziela 19:00 [90 min.]
GDZIE:?
avtale AKADEMIA ODDECHU
Zalasewo, ul. Kórnicka 196 / 7
REZERWACJA:
518 836 378
Liczba miejsc ograniczona, dbając o Twój komfort i kameralny klimat praktyki zapraszam do 10 osób na sesję
INWESTYCJA:
60 PLN / osoba
JOGA NIDRA może stać się Twoim narzędziem do regeneracji zarówno ciała, jak i umysłu. Jest to praktyka dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu doświadczenia w jodze. Wystarczy kilka sesji, aby poczuć pierwsze pozytywne efekty, a regularna praktyka może przynieść długofalowe korzyści.
Do pięknego zobaczenia
Monika