JOGA RELAKSACYJNA
Podczas wspólnej praktyki [prowadzonej] pokażę Tobie, jak połączyć ŚWIADOMY ODDECH i SPOKOJNY RUCH.
Przeprowadzę Twoje Ciało przez szereg asan [pozycji] i pranajamy [techniki oddechowe], tak aby zredukować skutki stresu, WYCISZYĆ UMYSŁ, doświadczyć głębokiego relaksu.
PRAKTYKA
Codzienna praktyka przynosi mi WYCISZENIE, RÓWNOWAGĘ i LEKKOŚĆ. Lepiej radzę sobie ze stresem, konfliktami, napięciem. Każdego dnia uczę się SAMEJ SIEBIE bardziej – głębiej CZUJĘ i WIEM. Joga uczy mnie świata, postrzegania, budowania relacji na fundamencie jakim jest SPOKÓJ i ŁAGODNOŚĆ.
Nie potrafię i nie chcę [CZUĆ] już inaczej.
Jaka będzie TWOJA ŚCIEŻKA?
Przekonaj się i dołącz do mnie.
DLA KOGO PRAKTYKA?
– OSOBY DOROSŁE [praktyka prowadzona wspólna i indywidualna]
– DZIECI powyżej 4 r.ż | JOGA RODZINNA [Dziecko + Zaufany Dorosły]
– JOGA DLA SENIORÓW | GIMNASTYKA RELAKSACYJNA [praktyka prowadzona wspólna i indywidualna – dopasowana do możliwości i potrzeb ciała]
– POWER JOGA [praktyka prowadzona indywidualna]
– JOGA SIZE PLUS [praktyka prowadzona indywidualna]
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ?
– wybierz wygodne ubrania, najlepiej bawełniane, oddychające – Ważny jest dla mnie Twój komfort
– praktykujemy w skarpetkach antypoślizgowych lub na boso
– jeśli to możliwe zrezygnuj z sytego posiłku na 2 godziny przed zajęciami
– jeśli masz ochotę na kubek ziołowej herbaty, szepnij mi słówko przed zajęciami
– sala jest w pełni wyposażona / potrzebujesz jedynie odpowiedniego nastawienia
CO W PRAKTYCE?
program Twojej praktyki dobieram zawsze indywidualnie pod potrzeby
i możliwości Twojego ciała.
YIN JOGA [joga powięziowa – spokojny ruch + rozciąganie]
VINYASA [dynamiczna, połączona z rytmem Twojego oddechu | wzmocnienie
i rozciąganie]
JOGA INTEGRALNA DLA DZIECI [holistyczny system terapii ruchem wsparty o asany i pranajamy | dedykowany również dla Dzieci z wyższymi potrzebami edukacyjno – terapeutycznymi]
PRANAJAMY [jogowe techniki świadomego oddechu + trening uważności]
NIE MUSISZ WIEDZIEĆ O JODZE NIC, ABY ZACZĄĆ – pomogę Tobie na każdym etapie.
ZAPISY tel. 518 836 378 [Monika]
jeśli masz jakiekolwiek pytania – NAPISZ DO MNIE lub zadzwoń.
Zapraszam Ciebie również na kubek herbaty lub kawy
– na macie ustalimy wszystkie szczegóły
i odpowiem na nurtujące Ciebie pytania.
RAMOWY PLAN ZAJĘĆ 2025
JOGA DLA SENIORÓW | JOGA RODZINNA [dla Dzieci] | PRAKTYKA INWYWIDUALNA – terminy ustalę z Tobą wspólnie pod nr 518 836 378
SWARZĘDZ ul. Cybińska 29
TULCE ul.Rumiankowa 44
t: 518 836 378 e: kontakt@avtale.pl