JOGA RELAKSACYJNA

Podczas wspólnej praktyki [prowadzonej] pokażę Tobie, jak połączyć ŚWIADOMY ODDECH i SPOKOJNY RUCH.  Przeprowadzę Twoje Ciało przez szereg asan [pozycji] i pranajamy [techniki oddechowe], tak aby zredukować skutki stresu, WYCISZYĆ UMYSŁ, doświadczyć głębokiego relaksu.

 
 
 yin joga | vinyasa | joga nidra

PRAKTYKA

Codzienna praktyka przynosi mi WYCISZENIE, RÓWNOWAGĘ i LEKKOŚĆ. Lepiej radzę sobie ze stresem, konfliktami, napięciem. Każdego dnia uczę się SAMEJ SIEBIE bardziej – głębiej CZUJĘ i WIEM. Joga uczy mnie świata, postrzegania, budowania relacji na fundamencie jakim jest SPOKÓJ i ŁAGODNOŚĆ.

 

Nie potrafię i nie chcę [CZUĆ] już inaczej.

Jaka będzie TWOJA ŚCIEŻKA? 

Przekonaj się i dołącz do mnie.

DLA KOGO?

DZIECI powyżej 4 r.ż | JOGA RODZINNA [Dziecko + Zaufany Dorosły]


OSOBY DOROSŁE [praktyka prowadzona wspólna i indywidualna]


– JOGA WE DWOJE [asany dla Par, podstawowe techniki oddechowo – relaksacyjne]


JOGA DLA SENIORÓW | GIMNASTYKA RELAKSACYJNA [praktyka prowadzona wspólna i indywidualna – dopasowana do możliwości i potrzeb ciała]

 

POWER JOGA [praktyka prowadzona indywidualna]


JOGA SIZE PLUS [praktyka prowadzona indywidualna] 

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ?

– wybierz wygodne ubrania, najlepiej bawełniane, oddychające – Ważny jest dla mnie Twój komfort

 

– praktykujemy w skarpetkach antypoślizgowych lub na boso

 

– jeśli to możliwe zrezygnuj z sytego posiłku na 2 godziny przed zajęciami

 

– jeśli masz ochotę na kubek ziołowej herbaty, szepnij mi słówko przed zajęciami

 

 – sala jest w pełni wyposażona / potrzebujesz jedynie odpowiedniego nastawienia

 

DLA KOGO PRAKTYKA?


OSOBY DOROSŁE [praktyka prowadzona wspólna i indywidualna]


DZIECI powyżej 4 r.ż | JOGA RODZINNA [Dziecko + Zaufany Dorosły]


JOGA DLA SENIORÓW | GIMNASTYKA RELAKSACYJNA [praktyka prowadzona wspólna i indywidualna – dopasowana do możliwości i potrzeb ciała]

 

POWER JOGA [praktyka prowadzona indywidualna]


JOGA SIZE PLUS [praktyka prowadzona indywidualna] 

CO W PRAKTYCE?

program Twojej praktyki dobieram zawsze indywidualnie pod potrzeby 

i możliwości Twojego ciała

 

 

YIN JOGA [joga powięziowa – spokojny ruch + rozciąganie]

 

 

VINYASA [dynamiczna, połączona z rytmem Twojego oddechu | wzmocnienie

 i rozciąganie]

 

    JOGA INTEGRALNA DLA DZIECI  [holistyczny system terapii ruchem wsparty o asany i pranajamy | dedykowany również dla Dzieci z wyższymi potrzebami edukacyjno – terapeutycznymi]

 

 

PRANAJAMY [jogowe techniki świadomego oddechu + trening uważności]

 

NIE MUSISZ WIEDZIEĆ O JODZE NIC, ABY ZACZĄĆ – pomogę Tobie na każdym etapie.

ZAPISY tel. 518 836 378 [Monika]

jeśli masz jakiekolwiek pytania – NAPISZ DO MNIE lub zadzwoń. 

Zapraszam Ciebie również na kubek herbaty lub kawy

 – na macie ustalimy wszystkie szczegóły

 i odpowiem na nurtujące Ciebie pytania.  

RAMOWY PLAN ZAJĘĆ 2025

JOGA DLA SENIORÓW | JOGA RODZINNA [dla Dzieci] | PRAKTYKA INWYWIDUALNA – terminy ustalę z Tobą wspólnie pod nr 518 836 378 


ZADZWOŃ