„Młodość to dar, starość to sztuka.”

                                                                                             Stanisław Jerzy Lec

Joga dla Seniorów – zajęcia dedykowane dla osób powyżej 60 r.ż.

Czy jesteś gotowa / czy jesteś gotowy? na podróż do okrycia SPOKOJU w swoim życiu? Tworzę zajęcia z myślą o potrzebach Twojego ciała. Wprowadzę Ciebie w spokojną i relaksacyjną praktykę jogi. 

Joga dla Seniorów to doskonała propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz odzyskać spokój, zadbać o ciało i poznać fantastyczne osoby w swoim wieku. 

 

Joga – odkryj harmonię ciała i umysłu.

Odkryj SPOKÓJ.

 
 
 
 
 
Twoje korzyści z naszej wspólnej praktyki jogi. 
 
 

1. ELASTYCZNOŚĆ i MOBILNOŚĆ:

Nasza praktyka to delikatny, płynny ruch w zgodzie z Twoim oddechem i możliwościami Twojego ciała. Dzięki regularnej praktyce Twoje stawy, mięśnie i ścięgna zyskają elastyczność. Zwiększysz zakres a dzięki temu, odzyskasz łatwość i lekkość w wykonywaniu codziennych czynności. 

2. SIŁA i STABILNOŚĆ:

Praktyka jogi wzmacnia mięśnie, zwłaszcza te odpowiadające za stabilną i zdrową postawę Twojego ciała. To pomaga w unikaniu drobnych kontuzji, ale także postawę i poprawia poczucie równowagi. W swoim ciele czujesz się pewniej!

3. SPOKÓJ i LEKKOŚĆ UMYSŁU:

Joga dba o Twoje ciało i o Twój umysł. Poprzez proste techniki oddechowe, których chcę Ciebie nauczyć, skupienie, uważność na TU i TERAZ – zdobędziesz narzędzie wspierające redukcję stresu, poprawę koncentracji i pamięci. Praktykując jesteś na dobrej drodze do SPOKOJU!

4. SPOŁECZNOŚĆ i WSPÓŁPRACA:

Wspólna praktyka jogi dla Seniorów, to nie tylko okazja do ćwiczeń. To także CUDowna okazja do spotkań i budowania społeczności opartej na zdrowiu i dobrym samopoczuciu. RAZEM MOŻEMY WIĘCEJ!

 

 

 

Jak przygotować się do zajęć? 

– wybierz wygodne ubrania, najlepiej bawełniane, oddychające  Ważny jest dla mnie Twój komfort.

– praktykujemy w skarpetkach antypoślizgowych lub na boso

– jeśli to możliwe zrezygnuj z sytego posiłku na 2 godziny przed zajęciami

– spakuj wodę do picia …a jeśli masz ochotę na kubek herbaty, szepnij nam słówko przed zajęciami 

 

 

 

Co w praktyce? 

– jin joga (joga powięziowa – spokojny ruch ciała, delikatne i subtelne rozciąganie

– pranajama (techniki oddechowe – zwłaszcza oddech relaksacyjny) | trening uważności | medytacja

 nie musisz wiedzieć o jodze nic, aby zacząć – pomogę Tobie na każdym etapie

– obawiasz się czy Twoje ciało da radę? – Spokojnie – mamy na pokładzie również fizjoterapeutów, którzy rozwieją wszelkie wątpliwości.

– sala jest w pełni wyposażona / potrzebujesz jedynie odpowiedniego nastawienia i wygodny strój

 

Wspólna praktyka 
 

– spotkania trwają 60 min. | KAŻDY WTOREK g: 20:00 

INWESTYCJA: 

 40 PLN  jedno spotkanie (PAKIET 3+1 free 120 PLN

 

Dołączcie do mnie i przekonajcie się, jak wiele korzyści może przynieść regularna praktyka jogi.

 NAPISZ lub zadzwoń. 

ZAPISY:

– telefonicznie pod nr 518 836 378  

 

 

Namaste

Mnie codzienna praktyka przynosi spokój ducha, równowagę lekkość ciała i umysłu. Uczy mnie świata, postrzegania innych i samej siebie, budowania relacji z całym wszechświatem. Nie potrafię i nie chcę już inaczej.

Jaka będzie Twoja ścieżka? Przekonaj się i dołącz do mnie.

Jestem certyfikowanym instruktorem jogi (vinyasa / yin joga / joga integralna dla dzieci i dla dorosłych) – praktykuję od ponad 10 lat – nadal poszerzam swoją wiedzę i rozwijam praktykę! To moja ścieżka rozwoju!

 

  Do pięknego zobaczenia!

 

Znajdziesz mnie w Galerii Handlowej ZALASEWO CENTER –Zalasewo k/Swarzędza ul. Kórnicka 196 / 7 (1 piętro). Kameralna sala z widokiem na okolicę.

ZADZWOŃ