„Pamiętaj: cisza jest nieśmiała. Jeśli cisza usłyszy, że o niej mówisz, natychmiast zniknie!”
Joga Relaksacyjna – Najspokojniejszy trening na świecie.
Podczas wspólnej praktyki pokażę Tobie, jak połączyć świadomy ruch ciała i spokojny oddech. Uzyskasz wsparcie na każdym etapie praktyki. Przeprowadzę Twoje ciało przez szereg asan (pozycji w jodze) i pranajamę (techniki oddechowe), tak by zredukować skutki stresu, wyciszyć umysł, doświadczyć głębokiego relaksu – odNowa spotkać się ze Sobą!
Nie obiecam Tobie złotych gór, ani spełnienia wszystkich marzeń czy rezultatów na już!
Joga to smak życia, którym najlepiej delektować się powoli i wytrwale!
Mnie codzienna praktyka przynosi spokój ducha, równowagę lekkość ciała i umysłu. Uczy mnie świata, postrzegania innych i samej siebie, budowania relacji z całym wszechświatem. Nie potrafię i nie chcę już inaczej.
Jaka będzie Twoja ścieżka? Przekonaj się i dołącz do mnie.
Jestem certyfikowanym instruktorem jogi (vinyasa / yin joga / joga integralna dla dzieci i dla dorosłych) – praktykuję od ponad 10 lat – nadal poszerzam swoją wiedzę i rozwijam praktykę! To moja ścieżka rozwoju!
Wspólna praktyka:
– spotkania trwają 60 min.
INWESTYCJA:
– 40 PLN / GRUPA jedno spotkanie (PAKIET 3+1 free 120 PLN)
– 60 PLN / ZAJĘCIA INDYWIDUALNE jedno spotkanie (PAKIET 3+1 free 180 PLN)
RAMOWY PLAN ZAJĘĆ DLA GRUP (lipiec – sierpień 2024):
– NIEDZIELA 8:00 | 9:00
– PONIEDZIAŁEK 19:00
– ŚRODA 19:00
– CZWARTEK 8:30
PRAKTYKĘ INDYWIDUALNĄ umówisz pod nr 518 836 378
ZAPISY:
– telefonicznie pod nr 518 836 378
Jeśli chcesz zarezerwować inny termin wspólnej praktyki, praktykować w gronie swoich znajomych – zachęcam do kontaktu NAPISZ lub zadzwoń.
Jak przygotować się do zajęć?
– wybierz wygodne ubrania, najlepiej bawełniane, oddychające – Ważny jest dla mnie Twój komfort
– praktykujemy w skarpetkach antypoślizgowych lub na boso
– jeśli to możliwe zrezygnuj z sytego posiłku na 2 godziny przed zajęciami
– spakuj wodę do picia …a jeśli masz ochotę na kubek herbaty, szepnij nam słówko przed zajęciami
CO W PRAKTYCE?
– jin joga (joga powięziowa – spokojny ruch ciała, delikatne i subtelne rozciąganie)
– pranajama(techniki oddechowe – zwłaszcza oddech relaksacyjny) | trening uważności | medytacja
– nie musisz wiedzieć o jodze nic, aby zacząć – pomogę Tobie na każdym etapie
– sala jest w pełni wyposażona / potrzebujesz jedynie odpowiedniego nastawienia