„Pamiętaj: cisza jest nieśmiała. Jeśli cisza usłyszy, że o niej mówisz, natychmiast zniknie!”

                                                                                     Ajahn Brahm
 

Joga Relaksacyjna – Najspokojniejszy trening na świecie.  

Podczas wspólnej praktyki pokażę Tobie, jak połączyć świadomy ruch ciała i spokojny oddech. Uzyskasz wsparcie na każdym etapie praktyki. Przeprowadzę Twoje ciało przez szereg asan (pozycji w jodze) i pranajamę (techniki oddechowe), tak by zredukować skutki stresuwyciszyć umysł, doświadczyć głębokiego relaksu – odNowa spotkać się ze Sobą!

 
JOGA RELAKSACYJNA to propozycja dla osób przemęczonych, przepracowanych i szukających wyciszenia. 
Nie obiecam Tobie złotych gór, ani spełnienia wszystkich marzeń czy rezultatów na już! Joga to smak życia, którym najlepiej delektować się powoli i wytrwale

Mnie codzienna praktyka przynosi spokój ducha, równowagę lekkość ciała i umysłu. Uczy mnie świata, postrzegania innych i samej siebie, budowania relacji z całym wszechświatem. Nie potrafię i nie chcę już inaczej.

Jaka będzie Twoja ścieżka? Przekonaj się i dołącz do mnie.

Jestem certyfikowanym instruktorem jogi (vinyasa / yin joga / joga integralna dla dzieci i dla dorosłych) – praktykuję od ponad 10 lat – nadal poszerzam swoją wiedzę i rozwijam praktykę! To moja ścieżka rozwoju!

Wspólna praktyka:

– spotkania trwają 60 min.

INWESTYCJA: 

 40 PLN  / GRUPA jedno spotkanie (PAKIET 3+1 free 120 PLN

– 60 PLN ZAJĘCIA INDYWIDUALNE jedno spotkanie (PAKIET 3+1 free 180 PLN)

RAMOWY PLAN ZAJĘĆ DLA GRUP: 

 NIEDZIELA 8:00 | 9:0018:30 | 19:30

 PONIEDZIAŁEK 19:00 

– ŚRODA 19:00 i 20:00

 CZWARTEK 8:30 

PRAKTYKĘ INDYWIDUALNĄ umówisz pod nr 518 836 378

 

ZAPISY:

– telefonicznie pod nr 518 836 378  

Jeśli chcesz zarezerwować inny termin wspólnej praktyki, praktykować w gronie swoich znajomych – zachęcam do kontaktu NAPISZ lub zadzwoń. 

Jak przygotować się do zajęć? 

– wybierz wygodne ubrania, najlepiej bawełniane, oddychające  Ważny jest dla mnie Twój komfort.

– praktykujemy w skarpetkach antypoślizgowych lub na boso

– jeśli to możliwe zrezygnuj z sytego posiłku na 2 godziny przed zajęciami

– spakuj wodę do picia …a jeśli masz ochotę na kubek herbaty, szepnij nam słówko przed zajęciami 

CO W PRAKTYCE? 

– jin joga (joga powięziowa – spokojny ruch ciała, delikatne i subtelne rozciąganie

– pranajama (techniki oddechowe – zwłaszcza oddech relaksacyjny) | trening uważności | medytacja

nie musisz wiedzieć o jodze nic, aby zacząć – pomogę Tobie na każdym etapie

– obawiasz się czy Twoje ciało da radę? – Spokojnie – mamy na pokładzie również fizjoterapeutów, którzy rozwieją wszelkie wątpliwości.

– sala jest w pełni wyposażona / potrzebujesz jedynie odpowiedniego nastawienia i wygodny strój

Do pięknego zobaczenia

Znajdziesz mnie w Galerii Handlowej ZALASEWO CENTER –Zalasewo k/Swarzędza ul. Kórnicka 196 / 7 (1 piętro). Kameralna sala z widokiem na okolicę.

ZADZWOŃ