Archiwa joga zalasewo

BAJKI POCZYTAJKI Leniwe Spotkania z Książką || Zalasewo

Najważniejsze to być z kimś, kto rozumie twoje serce. [Muminek]

🌟 Warsztaty „Bajki Poczytajki” – Niedzielne Poranki z Bajkami i Relaksacją 🌟

Niedzielny, spokojny poranek z książką i miękkim kocykiem pod ręką…? To nasz plan na ODPOCZYNEK!

Kochana Mamo, Drogi Tato!
Zapraszamy Was i Wasze Dzieci do wyjątkowego, magicznego świata bajek, pełnego relaksu, zabawy.

„Bajki Poczytajki” nasz autorski projekt – cykliczne warsztaty, które odbywają się dwa razy w miesiącu w niedzielne poranki. To idealna okazja, aby spędzić czas z Dzieckiem w atmosferze pełnej ciepła, wyciszenia i wspólnego odkrywania świata bajek. Mamy dla Was miękkie koce, poduchy. Możecie zbudować z nich wspólnie bazę, lub jakąś bezludną wyspę… czas na wyobraźnię.

Co robimy na warsztatach?
Podczas warsztatów czytamy dla Was bajki, przygody Muminków i inne wyjątkowe historie, które rozweselą, uczą i rozwijają wyobraźnię. Wprowadzamy także bajki terapeutyczne, które pomagają Dzieciom radzić sobie z emocjami, wyzwaniami i niełatwymi sytuacjami w życiu codziennym.

Dodatkowo uczymy się razem z dziećmi technik relaksacyjno-oddechowych, które pomagają uspokoić się, wyciszyć, skupić na chwili obecnej i lepiej zarządzać swoimi emocjami.

Pracujemy także nad uważnością, koncentracją, słuchaniem ze zrozumieniem oraz pamięcią – umiejętnościami, które będą przydatne nie tylko w codziennym życiu, ale również w nauce.

Dlaczego warto wziąć udział?

Rozwój emocjonalny i społeczny dziecka: Bajki terapeutyczne to fantastyczny sposób na pomoc Dzieciom w rozpoznaniu, czuciu, zrozumieniu i radzeniu sobie z emocjami, takimi jak strach, złość, smutek czy niepewność. Pomagają także w budowaniu empatii i rozwiązywaniu problemów.

Budowanie więzi rodzicielskich: Warsztaty to doskonała okazja, abyście spędzili razem czas, budując silną więź i wspólne wspomnienia. Przeżywanie przygód z bohaterami bajek, relaksowanie się razem i dzielenie radości z czytania wzmacniają relację rodzic-dziecko.

Techniki relaksacyjne i uważność: W dzisiejszym świecie pełnym bodźców, techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe pomagają Dzieciom w nauce radzenia sobie ze stresem, poprawiają koncentrację i umożliwiają lepsze zarządzanie emocjami. To umiejętności, które będą pomocne przez całe życie.

Stymulowanie wyobraźni i kreatywności: Bajki pobudzają wyobraźnię, rozwijają zdolność do abstrakcyjnego myślenia i pomagają dzieciom w lepszym rozumieniu świata. Przygody Muminków i innych bohaterów to idealne narzędzia do wprowadzenia maluchów w bogaty, fantastyczny świat literatury.

Wspólne uczenie się i zabawa: Każde spotkanie to nie tylko nauka, ale także ogromna radość i zabawa. Dzieci uczą się poprzez angażujące ćwiczenia i interakcję z rodzicami, co sprawia, że nauka staje się przyjemnością.

Kiedy?
13.04 niedziela g. 12:00

27.04 niedziela g. 12:00

Gdzie?
avtale AKADEMIA ODDECHU Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7

REZERWACJA MIEJSC: 518 836 378

Dlaczego warto?
To spotkania, które wzbogacą życie Wasze i Waszych dzieci. Dzięki nim maluchy zyskają umiejętności, które będą wspierały ich rozwój emocjonalny, społeczny i intelektualny. A rodzice zyskają cenne chwile w towarzystwie swoich pociech, które pozwolą jeszcze bardziej pogłębić więź i zbliżyć się do siebie.

Serdecznie zapraszamy na bajkowe spotkania pełne magii, zabawy, relaksu i wspólnego odkrywania świata! 🌈✨

Zarezerwuj miejsce już teraz!

Zajęcia dedykowane są dla Dzieci powyżej 3 r.ż. ich Rodziców lub Opiekunów. Starsze Dzieci, jeśli poczują się swobodnie mogą pozostać na Warsztatach pod opieką Cioć ;-)…a Ty, Kochany Rodzicu chwilę Odpoczniesz!

PODCZAS WARSZTATÓW:

słuchamy około 30 minutowego fragmentu książki

uczymy się prostych technik oddechowo – relaksacyjnych, tak by wyciszyć ciało i nasze myśli podczas warsztatów

ćwiczymy uważność i koncentrację

rozwijamy ciekawość otaczającego nas świata

kształtujemy inteligencję emocjonalną

rozwijamy wyobraźnię

uczymy się być w grupie; współdziałać, uważnie słuchać i wyrażać swoje opinie

uczymy się zadawać pytania i odpowiadać

wykonujemy proste ćwiczenia rozciągające nasze ciała [elementy jogi integralnej dla Dzieci]

każde spotkanie kończymy WYCISZENIEM, świadomym oddechem i RELAKSACJĄ

CIOCIE PROWADZĄCE

Alicja Jencz [Studentka Uniwersytetu Artystycznego w Poznaniu na kierunku Edukacja Artystyczna w Zakresie Sztuk Plastycznych oraz słuchaczka Studium Pedagogicznego. Prowadząca dodatkowych zajęć dla dzieci i młodzieży. Dawniej harcerka Związku Harcerstwa Polskiego]

Monika Mejzińska [mama, joginka, pedagog. Certyfikowana instruktorka jogi (vinyasa / yin joga / joga integralna dla dzieci) / Trenerka Oddechu / Mól Książkowy]

JOGA wzmacniająca

SIŁA i MOC, która drzemie w TWOIM CIELE!

WSPÓLNA PRAKTYKA JOGI WZMACNIAJĄCEJ – to cykl spotkań, który przygotowałam z myślą o wybudzeniu w Tobie pewności siebie, siły i mocy Twoich mięśni. Wprowadzę Cię w asany, które angażują pracę mięśni w całym ciele. Pojawią się pozycje odwrócone ciała, mocno angażujące pracę brzucha, ramion, klatki piersiowej i pośladków, bo SIŁA jest KOBIETĄ !!!!

JOGA WZMACNIAJĄCA to dynamiczna forma jogi, która kładzie nacisk na rozwijanie siły mięśniowej i wytrzymałości. Łączy w sobie elementy klasycznej hatha jogi oraz współczesne techniki fitness, tworząc efektywny program treningowy. Ćwiczenia w ramach jogi wzmacniającej obejmują zarówno statyczne, jak i dynamiczne pozycje (asany).

WAŻNE – czyli TWÓJ KOMFORT na PODNIUM 😉

Praktykę JOGI WZMACNIAJĄCEJ prowadzę w kameralnych 4 – osobowych grupach!!!

LICZBA MIEJSC jest ograniczona | decyduje kolejność zgłoszeń.

Jeśli masz ochotę na INDYWIDUALNĄ PRAKTYKĘ – zadzwoń – razem ustalimy dogodny dla Ciebie termin

KIEDY?:

4 sierpnia | NIEDZIELA 19:30 i 20:30

11 sierpnia | NIEDZIELA 19:30 i 20:30

18 sierpnia | NIEDZIELA 19:30 i 20:30

25 sierpnia | NIEDZIELA 19:30 i 20:30

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PRAKTYKI?:

- 1,5 – 2h przed praktyką unikaj obfitych | ciężkostrawnych posiłków
- zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu przed praktyką
- weź ze sobą ręcznik kąpielowy 😉 może się przydać do otarcia czoła 😉
- na pierwszym spotkaniu poproszę Cię o wypełnienie krótkiej ankiety dot. podstawowych informacji o Twoim stanie zdrowia – zależy mi przede wszystkim na Twoim komforcie i bezpieczeństwie podczas praktyki

GDZIE SIĘ SPOTYKAMY?

Zalasewo CENTER, ul. Kórnicka 196 | 7 [piętro 1]

ZAPISY:

tel. 518 836 378

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY:

Korzyści DLA CIAŁA :

1. Wzmocnienie mięśni: Regularne praktykowanie jogi wzmacniającej angażuje wszystkie grupy mięśniowe, w tym te głębokie, które często są pomijane w tradycyjnych ćwiczeniach siłowych. Asany takie jak kij, wojownik czy pies z głową w dół doskonale budują siłę mięśniową.
2. Poprawa elastyczności: Mimo że joga wzmacniająca skupia się głównie na sile, regularne wykonywanie pozycji zwiększa również elastyczność ciała. Rozciąganie mięśni podczas praktyki poprawia zakres ruchu i zmniejsza ryzyko kontuzji.
3. Wydolność i wytrzymałość: Dynamiczny charakter jogi wzmacniającej, w połączeniu z kontrolowanym oddechem, poprawia wydolność sercowo-naczyniową. Systematyczne praktykowanie zwiększa wytrzymałość i pozwala na dłuższe, bardziej intensywne treningi.
4. Redukcja tkanki tłuszczowej: Joga wzmacniająca, poprzez intensywność ćwiczeń, wspomaga spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej. Regularna praktyka przyczynia się do zdrowej utraty wagi i kształtowania sylwetki.

Korzyści DLA DUCHA i UMYSŁU:

1. Redukcja stresu: Połączenie ćwiczeń fizycznych z technikami oddechowymi i medytacyjnymi pomaga w redukcji stresu i napięcia. Regularne sesje jogi wzmacniającej mogą obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.
2. Poprawa koncentracji: Joga uczy skupienia na tu i teraz, co rozwija umiejętność koncentracji i uważności. Ta umiejętność przenosi się na inne obszary życia, poprawiając efektywność w pracy i codziennych obowiązkach.
3. Zwiększenie samoświadomości: Joga wzmacniająca, poprzez swoje wymagające sekwencje, pomaga lepiej poznać swoje ciało i jego możliwości. To z kolei buduje pewność siebie i pozytywny obraz własnego ciała.
4. Lepszy sen: Regularne ćwiczenia fizyczne i relaksacja, które są integralną częścią jogi, przyczyniają się do poprawy jakości snu. Dzięki temu organizm ma lepszą możliwość regeneracji, co przekłada się na lepsze zdrowie i samopoczucie.

NAMASTE!

MEDYTACJA | na drodze do SPOKOJU | Cykl Spotkań w Zalasewie | 31.01 g.19

Cieszę się, że to czytasz! Dziękuję, że tutaj Jesteś!

Mam wrażenie i czuję, że codzienność i rzeczywistość to wyścig z plecakiem pełnym stresu | napięcia | czyichś oczekiwań i powinności. Znam doskonale każdy kilometr takiej drogi, ale wiem i czuję, że można inaczej… WOLNIEJ | UWAŻNIEJ

Szukając sposobów na znalezienie wewnętrznego spokoju i harmonii dotarłam do praktyki MEDYTACJI. Choć może wydawać się to Tobie skomplikowane na początku, medytacja to prosty, ale i potężny sposób na poprawę jakości życia.

Odkryj Swój Klucz do Harmonii i Spokoju! Poczuj Moc Medytacji!

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki w CYKLU SPOTKAŃ na Drodze do Spokoju.

GDZIE? –> Zalasewo ul. Kórnicka 196 | 7

KIEDY? –> 31 stycznia | PIĄTEK | g. 19:00

REZERWACJA MIEJSC –> 518 836 378 [sms | telefon | WhatsApp] – jeśli planujesz swoje pierwsze spotkanie Medytacyjne, i nie wiesz jak do tego podejść – skontaktuj się ze mną – chętnie odpowiem Tobie na wszystkie pytania

DLACZEGO MEDYTACJA?

Redukcja stresu i lęku: Medytacja pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co prowadzi do zmniejszenia napięcia i lęku.

Poprawa koncentracji i uwagi: Medytacja trenuje umysł, by skupiał się na chwili obecnej. TU i TERAZ. To prowadzi do poprawy zdolności koncentracji, co może być szczególnie przydatne w codziennym życiu zawodowym i osobistym.

Lepsza jakość snu: Wielu ludzi zmaga się z bezsennością lub niespokojnym snem. Medytacja przed snem może pomóc w wyciszeniu umysłu, co ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu.

Wyższa samoświadomości: Praktyka medytacji pomaga lepiej poznać siebie, swoje myśli i emocje. To prowadzi do większej samoświadomości i lepszego zarządzania własnymi reakcjami emocjonalnymi.

Medytacja to skuteczna technika, która ukoi Twoje ciało i pomoże zatrzymać gonitwę myśli.

Spróbuj medytacji i odkryj, jak może ona pozytywnie wpłynąć na Twoje życie.

Do pięknego zobaczenia

Monika