🕸🎃 Warsztaty Halloweenowe dla Dzieci 🎃🕸

Zapraszamy wszystkie małe duszki, czarownice i straszydełka na wyjątkowe warsztaty tworzenia masek halloweenowych!
To spotkanie pełne kreatywności, magii i dobrej zabawy – połączone z treningiem uważności, koncentracji i relaksacji bez ekranów.

Podczas zajęć Dzieci:

• 🎨 stworzą własne maski halloweenowe – będą kolorować, ozdabiać brokatem, piórkami i różnorodnymi dodatkami,
• 🧠 poćwiczą koncentrację i motorykę małą, rozwijając sprawność dłoni i palców,
• 💭 wezmą udział w prostych ćwiczeniach uważności i oddechu, które pomogą im się wyciszyć i zrelaksować,
• 😊 doświadczą radości tworzenia w atmosferze pełnej śmiechu, magii i kreatywności.

Każde dziecko wyjdzie z warsztatów z niepowtarzalną maską i dużą dawką pozytywnej energii!

📅 Termin: 25 października (sobota) CENA: 60 PLN

🕕 Godzina: 18:00–20:00

📞 Zapisy: 518 836 378 (MONIKA)

Zapraszamy Dzieci od 6 r.ż.

Warsztat poprowadzi;

Paulina Pikulska

Jestem słuchaczką terapii zajęciowej z pasją do pracy z dziećmi. Wierzę, że każde Dziecko zasługuje na wsparcie, zrozumienie i przestrzeń do rozwoju. Kreatywność, empatia i wrażliwość to moje narzędzia w budowaniu świata pełnego dobra i uważności.

🎃 Niech kreatywne straszenie się zacznie! 👻

Wyobraź sobie leniwą niedzielę, która zaczyna się od chwili tylko dla Ciebie.

Poranna praktyka yin jogi smakuje inaczej. Początek dnia to dobry moment, żeby wsłuchać się w swoje ciało. Zastanowić się nad intencją, która przyciąga nas do praktyki.

Ciche studio, miękkie światło, spokojny oddech i ruch, który koi Twoje ciało i duszę. ✨

Po relaksującej praktyce jogi zostajemy Razem, by w ciepłej, kameralnej atmosferze zjeść wspólne, zdrowe śniadanie i porozmawiać – o życiu, o oddechu, o wszystkim i o niczym. 🥗☕

To idealna przestrzeń, jeśli:

🌸 marzysz o chwili odpoczynku,

🌸 chcesz zadbać o ciało i głowę,

🌸 pragniesz poznać inne Kobiety w przyjaznej, wspierającej atmosferze.

📅 Kiedy: każda niedziela, godz. 9:30

📍 Gdzie: Swarzędz, ul. Kaczorowskiego 6

REZERWACJA MIEJSC: 518 836 378

MENU: publikujemy na bieżąco na naszych social mediach

INWESTYCJA: Twoja Donacja / za śniadanie płacisz tyle ile uznasz i poczujesz

💛 Dla kogo: dla każdej Kobiety – niezależnie od tego, czy znasz jogę, czy dopiero chcesz ją odkryć.

wyŁĄCZ! ❤ wyGRAJ! Rodzinne Niedziele z Planszówkami

Czy można WYGRAĆ DZIEŃ? RAZEM?

….można i właśnie do tego Was zapraszamy!

Ruszamy z cyklem przytulnych, niedzielnych spotkań dla Rodzin i Dzieci (5 – 14 r.ż), pełnych śmiechu, planszówek, szachów, warcab…i pysznej herbaty…lub kakao 😉

Nazywamy to wyŁĄCZ! i wyGRAJ! – bo wyłączamy telefony, obowiązki, stres i zabieganie, a WYGRYWAMY CZAS RAZEM!

🎲 CO NA WAS CZEKA?

🧩 PLANSZÓWKI znane i zupełnie nowe  w świecie gier

🧩 GRY KARCIANE …makao | wojna | piotruś ….i wiele innych

🧩 GRY LOGICZNE | DOMINO | GRY KSIĄŻKOWE – paragrafowe – Ty decydujesz o przebiegu całej gry !!!

🧩 SZACHY – uczymy od podstaw | WARCABY | SCRABBLE

a ponad to…

👌  puchate poduchy | ciepła herbata | kakao | kawa dla Rodziców | owocowe przekąski

👌 STREFA DLA MALUSZKA, mini plac zabaw, kącik do rysowania

👌 duuuuużo śmiechu i BRAK POŚPIECHU

👨‍👩‍👧‍👦 DLA KOGO?

❤ dla Rodzin z Dziećmi

❤ dla Tych, którzy chcą się pobawić, poznać innych, pograć i po prostu odpocząć offline

GDZIE?

avtale AKADEMIA ODDECHU

Swarzędz, ul. Kaczorowskiego 6a

KIEDY?

KAŻDA NIEDZIELA | g. 11:00

WSTĘP: Twoja Donacja – dobrowolna składka w wysokości, którą czujesz i uznajesz

ZAPISY: 

📞  518 836 378 Monika

Przyjdźcie w wygodnych niedzielnych dresach ;-), ciepłych skarpetkach i z otwartymi sercami. Planszówki czekają, a Wy… już WYGRALIŚCIE, że w ogóle to CZYTACIE!

Do pięknego zobaczenia!

M.

JOGA NIDRA निद्र – joga snu- to praktyka relaksacyjna, która prowadzi Twoje ciało i umysł do stanu głębokiego odprężenia, ale przy pełnej świadomości.

Twój umysł pozostaje aktywny, obecny, uważny podczas, gdy Twoje ciało doświadcza głębokiego relaksu podobnego do momentu zasypiania.

Na czym polega nasza praktyka JOGA NIDRA:?

Podczas praktyki leżysz  w wygodnej pozycji [zwykle na plecach w Savasanie] // z miękką poduszką i kocem pod ręką – poprowadzę Twoje ciało i myśli przez różne techniki, takie jak:

PROGRESYWNA RELAKSACJA CIAŁA – stopniowe rozluźnianie każdej części ciała.

OBRAZOWANIE – prowadzenie Twoich myśli przez wyobrażenia, które pomagają zrelaksować umysł i ciało.

ŚWIADOMY ODDECH – techniki oddechowe [pranayamy], które pomagają w synchronizacji ciała i umysłu.

UWAŻNOŚĆ NA INTENCJE – wyznaczanie pozytywnych intencji, które mają wspomagać duchowy rozwój.

SUBTELNA MUZYKA RELAKSACYJNA / dzwonki koshi / bębny terapeutyczne / misy / itp w trakcie praktyki wspieram Twoje rozluźnienie i głęboki relaks grając na poszczególnych instrumentach, tworząc dźwięki i wibracje, które koją.

Praktyka odbywa się w stanie pomiędzy jawą a snem, co sprawia, że ciało może odpoczywać na poziomie głębszym niż w tradycyjnym śnie.

TWOJE KORZYŚCI Z PRAKTYKI;  Korzyści z Jogi Nidra

GŁĘBOKI RELAKS – czyli SŁODKIE NICnierobienie – wsparcie w redukcji stresu i napięć, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Regularne praktykowanie Jogi Nidra pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu, który jest porównywalny do kilku godzin efektywnego i spokojnego snu.

POPRAWA JAKOŚCI SNU – Jogi Nidra może pomóc w walce z bezsennością, ponieważ wzmacnia w ciele odczuwanie wyciszenia  umysłu i relaksację, które są niezbędne do zdrowego snu.

REDUKCJA STRES – wyciszenie ciała, odprężenie mięśni, spokojny, głęboki oddech, naturalny rytm serca – pomagają w równoważeniu układu nerwowego- obniżając m.in. poziom kortyzolu. Czujesz, że masz kontrolę nad swoim stresem i możesz nim świadomie zarządzać

POPRAWA KONCENTRACJI i UWAŻNOŚCI – Choć w trakcie praktyki Twoje ciało znajduje się się w głębokim relaksie, ćwiczenie to rozwija umiejętność koncentracji i uważności, pomagając w późniejszym życiu codziennym.

WSPARCIE DLA UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO – Dzięki głębokiemu odpoczynkowi i odprężeniu, praktyka może pomóc w regeneracji ciała, co wpływa pozytywnie na układ odpornościowy.

POPRAWA EMOCJONALNEGO i PSYCHICZNEGO DOBROSTANU – Dzięki połączeniu technik relaksacyjnych i pracy z intencjami, Nidra może wspierać procesy emocjonalnego uzdrawiania, pomagając w uwalnianiu starych wzorców i blokad.

ROZWÓJ DUCHOWY – Jeśli szukasz głębszego połączenia ze sobą. Nidra otwiera przestrzeń na refleksję, medytację i rozwój duchowy. Pomaga w poszukiwaniach wewnętrznych i ułatwia kontakt z podświadomością.

KIEDY:? 

27 | 04 niedziela 19:00 [90 min.]

GDZIE:?

avtale AKADEMIA ODDECHU

Zalasewo, ul. Kórnicka 196 / 7

REZERWACJA:

518 836 378

Liczba miejsc ograniczona, dbając o Twój komfort i kameralny klimat praktyki zapraszam do 10 osób na sesję

INWESTYCJA: 

60 PLN / osoba

JOGA NIDRA może stać się Twoim narzędziem do regeneracji zarówno ciała, jak i umysłu. Jest to praktyka dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu doświadczenia w jodze. Wystarczy kilka sesji, aby poczuć pierwsze pozytywne efekty, a regularna praktyka może przynieść długofalowe korzyści.

Do pięknego zobaczenia

Monika

🌸 HEJ ŚLICZNA! tak, właśnie TY…. zatrzymaj się na moment! 🌸

Wiem, że Twoja Codzienność pędzi jak szalona. Obowiązki, zadania, małe i duże troski – w tym wszystkim łatwo zapomnieć o tym, co najważniejsze… o Sobie! 🌿

Zapraszam Cię na warsztaty oddechowo-relaksacyjne, które pozwolą Ci na chwilę oddechu. Dosłownie. ✨ To przestrzeń, w której nauczysz się prostych, ale niezwykle skutecznych technik oddechowych, które możesz stosować w codziennym życiu – w pracy, w domu, w trakcie przerwy na kawę czy w chwilach, gdy poczujesz, że napięcie bierze górę.

🌸 Po co? Po to, by zatrzymać się na moment, poczuć swoje ciało, zauważyć swoje potrzeby i w końcu… poczuć, że zasługujesz na odpoczynek. Daj sobie przestrzeń, by złapać oddech. W tym warsztacie nie ma miejsca na presję, tylko na relaks, na uważność, na bycie tu i teraz.

💫 To spotkanie dla Kobiet, które żyją intensywnie. Daj Sobie chwilę, aby naładować baterie i wrócić do świata z nową energią.

📅 Zarezerwuj miejsce już teraz – bo Ty zasługujesz na to, by zadbać o siebie! 💖

KIEDY? 15.03. 14:30

GDZIE? avtale AKADEMIA ODDECHU Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7

INWESTYCJA: 80 PLN

ZAPISY: 518 836 378

#kobieta #oddech #relaks #kobietadlaKobiety #momentdlamsiebie #oddechprzezycie #czerwonyoddech #kobiecakondycja

Odkryj siebie na warsztatach malarskich – Kreuj, Inspiruj, Bądź Wolna!

Droga Kobieto, Siostro!

Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje wnętrze krzyczy o wyrażenie siebie? Że Twoja dusza pragnie koloru, formy, przestrzeni? Może marzysz o chwili, w której po prostu będziesz mogła usiąść z pędzlem w ręku, w ciszy lub przy muzyce, i stworzyć coś, co będzie tylko Twoje?

Zapraszam Cię na warsztaty malarskie, które odbywają się w przestrzeni stworzonej przez Kobiety – dla Kobiet.

To miejsce, gdzie spotka się Twoja kreatywność z opowieściami o niezwykłych malarkach, które w historii sztuki odcisnęły swoje piętno. W atmosferze boho, wśród natury i kolorów, w atmosferze siostrzanej solidarności, będziemy razem odkrywać tajemnice malarstwa, a także inspirować się doświadczeniami kobiet, które z pasją i odwagą podążały za swoimi marzeniami – mimo licznych przeciwności.

W trakcie warsztatów:

nauczysz się malować, poznasz praktyczne wskazówki i ćwiczenia, bez presji, bez ograniczeń

poznasz życie i twórczość artystek, które przez wieki walczyły o to, by ich głos był słyszany.

poznasz historie kobiet, które nie bały się wyrażać siebie na płótnie, pomimo tego, że świat nie zawsze był gotowy przyjąć ich wizje.

porozmawiamy o trudach ich życia, barierach, z jakimi się zmagały, ale także o sile, odwadze i radości, które niosły ze sobą ich obrazy.

Pozwól, by malarstwo stało się Twoim sposobem na wyrażenie siebie i pokonanie wewnętrznych ograniczeń.

Otwórz się na przestrzeń pełną artystycznych inspiracji.

Zajrzymy również do książek, które są pełne historii o malarkach, których pasja i twórczość wciąż nas inspirują. To książki, które rozświetlą Ci drogę do pełniejszego zrozumienia, jak sztuka może stać się narzędziem wyzwolenia.

KIEDY?  15.03

GDZIE? Avtale AKADEMIA ODDECHU Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7

INWESTYCJA:  80 PLN [wszystkie materiały po naszej stronie]

ZAPISY: 518 836 378

Poczuj siłę, która rodzi się w Tobie, gdy tworzysz coś z serca. Zapraszam Cię do odkrywania własnej historii i swoich marzeń w sztuce. Warsztaty malarskie czekają na Ciebie! Pozwól sobie na eksperymentowanie z farbą, pędzlem i emocjami.

Do zobaczenia na płótnie!