


















Monika
TUTAJ ODZYSKASZ SPOKÓJ
JOGA NIDRA निद्र – joga snu- to praktyka relaksacyjna, która prowadzi Twoje ciało i umysł do stanu głębokiego odprężenia, ale przy pełnej świadomości.
Twój umysł pozostaje aktywny, obecny, uważny podczas, gdy Twoje ciało doświadcza głębokiego relaksu podobnego do momentu zasypiania.
Podczas praktyki leżysz w wygodnej pozycji [zwykle na plecach w Savasanie] // z miękką poduszką i kocem pod ręką – poprowadzę Twoje ciało i myśli przez różne techniki, takie jak:
PROGRESYWNA RELAKSACJA CIAŁA – stopniowe rozluźnianie każdej części ciała.
OBRAZOWANIE – prowadzenie Twoich myśli przez wyobrażenia, które pomagają zrelaksować umysł i ciało.
ŚWIADOMY ODDECH – techniki oddechowe [pranayamy], które pomagają w synchronizacji ciała i umysłu.
UWAŻNOŚĆ NA INTENCJE – wyznaczanie pozytywnych intencji, które mają wspomagać duchowy rozwój.
SUBTELNA MUZYKA RELAKSACYJNA / dzwonki koshi / bębny terapeutyczne / misy / itp w trakcie praktyki wspieram Twoje rozluźnienie i głęboki relaks grając na poszczególnych instrumentach, tworząc dźwięki i wibracje, które koją.
Praktyka odbywa się w stanie pomiędzy jawą a snem, co sprawia, że ciało może odpoczywać na poziomie głębszym niż w tradycyjnym śnie.
GŁĘBOKI RELAKS – czyli SŁODKIE NICnierobienie – wsparcie w redukcji stresu i napięć, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Regularne praktykowanie Jogi Nidra pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu, który jest porównywalny do kilku godzin efektywnego i spokojnego snu.
POPRAWA JAKOŚCI SNU – Jogi Nidra może pomóc w walce z bezsennością, ponieważ wzmacnia w ciele odczuwanie wyciszenia umysłu i relaksację, które są niezbędne do zdrowego snu.
REDUKCJA STRES – wyciszenie ciała, odprężenie mięśni, spokojny, głęboki oddech, naturalny rytm serca – pomagają w równoważeniu układu nerwowego- obniżając m.in. poziom kortyzolu. Czujesz, że masz kontrolę nad swoim stresem i możesz nim świadomie zarządzać
POPRAWA KONCENTRACJI i UWAŻNOŚCI – Choć w trakcie praktyki Twoje ciało znajduje się się w głębokim relaksie, ćwiczenie to rozwija umiejętność koncentracji i uważności, pomagając w późniejszym życiu codziennym.
WSPARCIE DLA UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO – Dzięki głębokiemu odpoczynkowi i odprężeniu, praktyka może pomóc w regeneracji ciała, co wpływa pozytywnie na układ odpornościowy.
POPRAWA EMOCJONALNEGO i PSYCHICZNEGO DOBROSTANU – Dzięki połączeniu technik relaksacyjnych i pracy z intencjami, Nidra może wspierać procesy emocjonalnego uzdrawiania, pomagając w uwalnianiu starych wzorców i blokad.
ROZWÓJ DUCHOWY – Jeśli szukasz głębszego połączenia ze sobą. Nidra otwiera przestrzeń na refleksję, medytację i rozwój duchowy. Pomaga w poszukiwaniach wewnętrznych i ułatwia kontakt z podświadomością.
KIEDY:?
27 | 04 niedziela 19:00 [90 min.]
GDZIE:?
avtale AKADEMIA ODDECHU
Zalasewo, ul. Kórnicka 196 / 7
REZERWACJA:
518 836 378
Liczba miejsc ograniczona, dbając o Twój komfort i kameralny klimat praktyki zapraszam do 10 osób na sesję
INWESTYCJA:
60 PLN / osoba
JOGA NIDRA może stać się Twoim narzędziem do regeneracji zarówno ciała, jak i umysłu. Jest to praktyka dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu doświadczenia w jodze. Wystarczy kilka sesji, aby poczuć pierwsze pozytywne efekty, a regularna praktyka może przynieść długofalowe korzyści.
Do pięknego zobaczenia
Monika
Wiem, że Twoja Codzienność pędzi jak szalona. Obowiązki, zadania, małe i duże troski – w tym wszystkim łatwo zapomnieć o tym, co najważniejsze… o Sobie! 🌿
Zapraszam Cię na warsztaty oddechowo-relaksacyjne, które pozwolą Ci na chwilę oddechu. Dosłownie. ✨ To przestrzeń, w której nauczysz się prostych, ale niezwykle skutecznych technik oddechowych, które możesz stosować w codziennym życiu – w pracy, w domu, w trakcie przerwy na kawę czy w chwilach, gdy poczujesz, że napięcie bierze górę.
🌸 Po co? Po to, by zatrzymać się na moment, poczuć swoje ciało, zauważyć swoje potrzeby i w końcu… poczuć, że zasługujesz na odpoczynek. Daj sobie przestrzeń, by złapać oddech. W tym warsztacie nie ma miejsca na presję, tylko na relaks, na uważność, na bycie tu i teraz.
💫 To spotkanie dla Kobiet, które żyją intensywnie. Daj Sobie chwilę, aby naładować baterie i wrócić do świata z nową energią.
📅 Zarezerwuj miejsce już teraz – bo Ty zasługujesz na to, by zadbać o siebie! 💖
KIEDY? 15.03. 14:30
GDZIE? avtale AKADEMIA ODDECHU Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7
INWESTYCJA: 80 PLN
ZAPISY: 518 836 378
#kobieta #oddech #relaks #kobietadlaKobiety #momentdlamsiebie #oddechprzezycie #czerwonyoddech #kobiecakondycja
Droga Kobieto, Siostro!
Zapraszam Cię na warsztaty malarskie, które odbywają się w przestrzeni stworzonej przez Kobiety – dla Kobiet.
To miejsce, gdzie spotka się Twoja kreatywność z opowieściami o niezwykłych malarkach, które w historii sztuki odcisnęły swoje piętno. W atmosferze boho, wśród natury i kolorów, w atmosferze siostrzanej solidarności, będziemy razem odkrywać tajemnice malarstwa, a także inspirować się doświadczeniami kobiet, które z pasją i odwagą podążały za swoimi marzeniami – mimo licznych przeciwności.
nauczysz się malować, poznasz praktyczne wskazówki i ćwiczenia, bez presji, bez ograniczeń
poznasz życie i twórczość artystek, które przez wieki walczyły o to, by ich głos był słyszany.
poznasz historie kobiet, które nie bały się wyrażać siebie na płótnie, pomimo tego, że świat nie zawsze był gotowy przyjąć ich wizje.
porozmawiamy o trudach ich życia, barierach, z jakimi się zmagały, ale także o sile, odwadze i radości, które niosły ze sobą ich obrazy.
Pozwól, by malarstwo stało się Twoim sposobem na wyrażenie siebie i pokonanie wewnętrznych ograniczeń.
Zajrzymy również do książek, które są pełne historii o malarkach, których pasja i twórczość wciąż nas inspirują. To książki, które rozświetlą Ci drogę do pełniejszego zrozumienia, jak sztuka może stać się narzędziem wyzwolenia.
KIEDY? 15.03
GDZIE? Avtale AKADEMIA ODDECHU Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7
INWESTYCJA: 80 PLN [wszystkie materiały po naszej stronie]
ZAPISY: 518 836 378
Do zobaczenia na płótnie!
Ten warsztat to interaktywny COACHING GRUPOWY, który ma na celu rozwijanie kluczowych umiejętności biznesowych, takich jak:
Będziecie mieli okazję pracować indywidualnie i w grupach, analizować rzeczywiste wyzwania biznesowe oraz rozwijać strategie podejmowania decyzji.
Będziemy działać w oparciu o rzeczywiste wyzwania z którymi przyjdziecie na cykl.
Spotykamy się 3 razy w cyklu.
Dzięki dynamicznym ćwiczeniom, dyskusjom, indywidualnym wglądom, każdy z Was zdobędzie praktyczne narzędzia do zastosowania w codziennej pracy, a także, albo szczególnie zyskasz nową perspektywę na rozwój swojej kariery, swojego biznesu.
📅 KIEDY:?
12 | 03 środa 19:00
26 | 03 środa 19:00
09 | 04 środa 19:00
📌 GDZIE:?
Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7
💸 INWESTYCJA:
250 PLN / 3 spotkania
REZERWACJA MIEJSC:
📞 518 836 378
Marzysz o podróży do Indii, ale nie wiesz, jak się za to zabrać?
A może masz już doświadczenie, ale chcesz poznać inny, Kobiecy sposób podróżowania? Przyjdź na wyjątkowe spotkanie z MAGDALENĄ GŁOWIŃSKĄ, Kobietą, która samodzielnie zorganizowała wyprawę do Indii i podzieli się swoją pasją podróżniczki oraz doświadczeniami z tej niezwykłej podróży.
Podczas spotkania dowiesz się:
✈️ Jak samodzielnie zorganizować podróż – od planowania po realizację.
🧳 Jakie wyzwania napotkasz podczas podróży i jak sobie z nimi radzić.
🌸 Jakie są plusy i minusy podróżowania na własną rękę.
💡 Jak zacząć? [NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO – nawet jeśli dopiero teraz chcesz odkrywać świat!]
Podczas wieczoru spróbujesz INDYJSKIEJ HERBATY oraz CURRY z NERKOWCAMI…..mmmmm PYCHOTA
🌟 Zainspiruj się do działania i rozpocznij nową przygodę życia! 🌟
KIEDY:?
📅 21 LUTEGO | piątek godzina 18:00
GDZIE:?
📌 Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7
REZERWACJA MIEJSC: 518 836 378 Monika
Zgłoś się już dziś i zabierz ze sobą Kogoś Bliskiego