JOGA W GÓRACH Karłów 07 – 09 | czerwca 24

Kochana!

Zwolnij na moment 😉

Przygotowałam dla Ciebie 3 dniowy WYJAZD JOGOWY, który pozwoli Tobie odprężyć ciało i umysł – odnaleźć DROGĘ DO SAMEJ SIEBIE i SPOKOJU!

Podczas naszego weekendu będziemy miały okazję do WSPÓLNEJ PRAKTYKI JOGI [jin | vinyasa | nidra].

Będziesz mogła uczestniczyć w inspirujących SESJACH TRENINGU ODDECHOWEGO i MEDYTACJACH oraz cieszyć się harmonijnym otoczeniem gór stołowych. To idealna okazja, aby zadbać o siebie i naładować pozytywną energią.

W BLISKOŚCI  z naturą.

W ZATRZYMANIU gonitwy Twojej codzienności.

W WYCISZENIU oddechu.

W UWAŻNOŚCI na siebie i Twoje ciało | to co czujesz

Szczegółowy plan wyjazdu podeślę Tobie na e – mail –> wyślij mi sms z adresem  😉

Podczas całego wyjazdu jestem do Twojej dyspozycji, jeśli potrzebujesz indywidualnej konsultacji ws. jogi | technik oddechowych | medytacji. 

Mamy CZAS DLA SIEBIE !

TERMIN: 07 – 09  czerwca 2024

LOKALIZACJA:  DOMEK W LESIE  Karłów 1, 57-350 Kudowa-Zdrój 

INWESTYCJA:  Pakiet 3-dniowy 750 PLN  [zakwaterowanie | wyżywienie w duchu ajurwedy |  zajęcia + indywidualne konsultacje jogowe] // będę Tobie wdzięczna za wpłatę rezerwacyjną w wysokości 30 % całej kwoty ( do 30 maja 2024) gotówką przed zajęciami Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7 lub przelewem na nr rachunku 45 1140 2004 0000 3202 8379 0997 tytułem „Joga w Górach Karłów imię i nazwisko

 

Rezerwuj miejsce już teraz i daj sobie szansę na chwilę wytchnienia i regeneracji. Liczba miejsc ograniczona!

 

ZAREZERWUJ SWOJE MIEJSCE pod nr : 518 836 378 – Jeśli masz jakiekolwiek pytania zadzwoń lub napisz: kontakt@avtale.pl 

 

Dołącz do mnie, zadbaj o siebie i odnajdź wewnętrzną równowagę!

 

Do pięknego zobaczenia
Monika

WARSZTATY ODDECHOWO – RELKSACYJNE | Wolna Sobota

WARSZTATY ODDECHOWO – RELAKSACYJNE Wolna Sobota | spotkania cykliczne

Spotkajmy się w sobotę, w kameralnym gronie. Przygotowałam dla Ciebie warsztaty oddechowo – relaksacyjne i kubek aromatycznej herbaty 😉

Siądźmy razem na matach z poduszką i kocem pod ręką, chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem i wiedzą:

    • wprowadzę Ciebie w proste i skuteczne TECHNIKI ODDECHOWE, które przyniosą ulgę nie tylko znosząc stres i napięcie mięśniowe, ale zbalansują i zharmonizują całe Twoje ciało i umysł,
    •  pokażę Tobie kilka prostych ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH z zakresu jogi |  ćwiczeń izometrycznych | kinezyterapii i automanipulacji.

NAUCZYSZ SIĘ, jak w naturalny sposób poradzić sobie z:

    • napięciowym i migrenowym bólem głowy (tzw. migrena oczna)
    • bólami menstruacyjnymi
    • bólami kręgosłupa
    • gonitwą myśli, która burzy spokój
    • obniżonym nastrojem i brakiem energii

POKAŻĘ TOBIE, JAK ODDYCHAĆ by złapać balans i naprawdę odpocząć

CZAS trwania warsztatów:  75 min

INWESTYCJA: 50 PLN (jedno spotkanie) / 150 PLN (pakiet 4 warsztatów – terminy wybierasz sama/płatność z góry) 

GRUPA: max 7 osób (ilość miejsc ograniczona / decyduje kolejność zgłoszeń)

KIEDY?

    • 9|03 sobota 10:30
    • 23|03 sobota 10:30
    • 6|04 sobota 10:30
    • 20|04 sobota 10:30

GDZIE?

Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 41 – 43  | GALERIA BUMERANG PARK

CO ZABRAĆ NA SPOTKANIE?:

    • wodę do picia / lub to co preferujesz
    • wygodne luźne ubranie (np. dres / leginsy) ubieramy się na tzw. cebulkę (bluzka na ramiączkach, długi rękaw, bluza lub cieplejszy sweter) – warsztaty rozpoczynamy krótką rozgrzewką by przygotować ciało do ćwiczeń oddechowych / ćwiczymy na boso – jeśli jesteś zmarzluchem weź ze sobą ciepłe skarpety
    • mata do jogi (jeśli nie masz swojej nic nie szkodzi – sala jest w pełni wyposażona)

ZAPISY:

– telefonicznie pod nr 518 836 378 lub

WYPEŁNIJ formularz zgłoszeniowy

 

 

 

 

Mam na imię Monika, jestem Instruktorką Jogi ( vinyasa | yin | nidra ) i Trenerką Oddechu. Praktykę własną zaczęłam ponad 10 lat temu, orbitując dookoła elementów jogi. Dziś uczę i pokazuję jak odzyskać spokój, jak oddychać, jak zgodzić się ze swoim ciałem i duchem. W akceptacji i wyhamowaniu.

O! Muzo… PIOTR KRAKOWSKI solo KONCERT 8 marca 24 | piątek 19:00

Piątkowy wieczór muzyczny o Kobietach nie tylko dla Kobiet…
Zapraszam Cię na KONCERT z okazji Dnia Kobiet. Zapraszam Cię na
kolejne spotkanie z Piotrem Krakowskim. Kompozytorem, trębaczem, multiinstrumentalistą. Jednoosobową orkiestrą.
Jego charakterystyczne tematy muzyczne ozdabiały wiele filmów i programów. Współpracował z największymi, żeby wymienić tylko Stanisława Sojkę czy Andrzeja Grabowskiego.
Na koncercie Artysta zaprezentuje głównie utwory z wokalem, z instrumentalnymi wstawkami trąbki i gitary. Muzyka w klimacie soulu, bluesa i popu z elementami jazzu.
Wybierz się w podróż do krainy łagodności i miękkich kołyszących brzmień. Pozwól sobie na odrobinę czystej przyjemności…
KIEDY SIĘ SPOTYKAMY?
8 | 03 | 24 piątek godz. 19:00
GDZIE?
avtale AKADEMIA ODDECHU
ZALASEWO CENTER
ul. Kórnicka 196 / 7 (piętro 1)
tel. 518 836 378
BILETY:
– bilet dla Jednej Osoby 55 PLN
– bilet dla Pary 100 PLN
REZERWACJA:
– telefonicznie: 518 836 378 (Monika)
– mailowo: kontakt@avtale.pl
– FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Jeśli najdzie Cię ochota na kubek ciepłej kawy, herbaty lub kakao – szepnij mi słówko przed Koncertem – czuj się jak u Siebie!!!
Do pięknego zobaczenia
Monika
Piotr Krakowski – kompozytor, trębacz, multiinstrumentalista i producent muzyczny. W swojej karierze, oprócz muzyków, spotykał reżyserów, filmowców, aktorów, a nawet projektantów mody. Współpracował z wieloma artystami polskiej sceny rozrywkowej. Z grupą Milkshop wydał 2 płyty, zwyciężył w opolskich “Debiutach” 2004 r. i zinterpretował na nowo szlagier “Chodź pomaluj mój świat” zespołu 2+1 (czołówka serialu “Magda M.”). Skomponował muzykę do spektaklu „Pitawal. Historie kryminalne Krakowa w piosenkach” w reż. Anny Rokity (od 2016 w repertuarze Teatru Bagatela). Od lat tworzy multimedialne Kino Zremiksowane, które jest unikalnym połączeniem wizualizacji tworzonych na żywo i jego muzyki. Przez lata z Jonathanem Brownem tworzył reggae duet King & Krakowski. Producent i basista Krakow Reggae Band. Jest również twórcą mashupów, czyli zremiksowanych interpretacji przebojów światowego popu. Aktualnie realizuje karierę solową jako trębacz oraz tworzy i występuje w projekcie Jutuber. Towarzyszy również Andrzejowi Grabowskiemu w jego trasie koncertowej promującej płytę „Łagodnie”, do której skomponował muzykę. 

KINO NA PODUCHACH „I, że Cię nie opuszczę…” SOBOTA 10 | 02 godz. 20:00

Kameralna sala kinowa, zamiast foteli miękkie poduchy i koce. KINO trochę inaczej 😉

W ramach X MIĘDZYNARODOWEGO TYGODNIA MAŁŻEŃSTWA wyświetlimy dla Was wzruszającą opowieść o Miłości mimo wszystko. Druga Pierwsza Randka, Drugi Pierwszy Pocałunek… tyle samo w tym magii ile mocy Miłości.

Rozsiądź się wygodnie na miękkich poduchach. Przytul Ją, przytul Go…odpocznijcie od zabieganego tygodnia.

Wstęp wolny.

Jeśli macie ochotę na kubek ciepłej herbaty | kawy | kakao – szepnij mi słówko przed seansem.

Jeśli macie ochotę wziąć ze sobą jakieś przekąski – czujcie się jak u siebie w domu.

ZAPRASZAMY NA SEANS FILMOWY:

„I, że Cię nie opuszczę…”

Żona Leo w wyniku wypadku samochodowego traci pamięć. Bohater robi wszystko, by znów się w nim zakochała.

Paige: Rachel McAdams

Leo: Channing Tatum

reżyseria: Michael Sucsy

scenariusz: Abby KohnMarc Silverstein

 

KIEDY?:

10 | 02 | 2024 sobota godz. 20:00

GDZIE?:

avtale AKADEMIA ODDECHU

Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 43 Galeria Bumerang Park

REZERWACJA MIEJSC:

tel. 518 836 378 / 504 878 950

 

do pięknego zobaczenia

Monika

DOBRZE SIĘ SKŁADA warsztaty origami DLA DZIECI I RODZICÓW

Kochani!
Jeśli nie macie planów na nadchodzący weekend i chcecie spędzić czas na rodzinnej zabawie – odetchnąć po intensywnym tygodniu…. DOBRZE SIĘ SKŁADA!
Mam dla Was propozycję na sobotnie przedpołudnie. Spotkajmy się przy wspólnym stole na cyklicznych WARSZTATACH Z ORIGAMI?
Zajęcia dedykowane są dla Dzieci od 3 r.ż. ich Rodziców lub Zaufanych Dorosłych. 
Warsztaty trwają około 90 min. uwzględniamy w tym przerwę na soczek, mały posiłek czy kubek kawy dla Rodziców 😉 podczas Warsztatów pokażę Wam również proste techniki oddechowo – relaksacyjne dla CAŁEJ RODZINY 😉
CO W PRAKTYCE?:
– poznajemy historię Origami i Japonii,
– dowiemy się jak powstaje papier i czym można go zastąpić
– pokażę Wam, jak samodzielnie złożyć 4 modele zabawek z papieru 
– spróbujemy pracy z różnymi rodzajami i wymiarami papieru 
– jeśli najdzie Was ochota – możecie dodatkowo ozdobić swoje prace(kredki/pisaki)
– spotkanie domykamy krótką relaksacją i wyciszeniem [proste techniki relaksacyjno-oddechowe]
KIEDY SIĘ SPOTYKAMY?:
SOBOTY | godzina 11:00:

16 | 03 

30 | 03 

13 | 04

27 | 04

 

GDZIE SIĘ SPOTYKAMY?:

 

Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7 ZALASEWO CENTER

 

INWESTYCJA:

 

30 PLN / BILET RODZINNY ( Dziecko + Rodzice )

50 PLN / BILET DLA RODZEŃSTWA ( 2 Dzieci + Rodzice )

 

REZERWACJA MIEJSC:

– telefonicznie 518 836 378

Czy wiecie, że origami wspiera rozwój Waszego Dziecka.

 

TERAPEUTYCZNA FUNKCJA ORIGAMI ?? 
– pobudza układ nerwowy, integrując pracę obu półkul mózgowych
– Dziecko odbiera wrażenia za pomocą kilku zmysłów jednocześnie [dotyk / wzrok / słuch] – składanie prostych modeli sprzyja współpracy między zmysłami
– kształtuje koordynację wzrokowo – zmysłową
– wspiera pamięć i uważność
– zasila zaufanie do swoich możliwości i umiejętności
– uczy, że jedno działanie ma wpływ na kolejne i przynosi konkretny efekt
– uczy cierpliwości i wytrwałości w spokoju i akceptacji
– wspiera logiczne myślenie i pracę twórczą
– rozbudza ciekawość i wyobraźnię przestrzenną
Do pięknego zobaczenia
Monika

MASAŻ DLA PAR warsztaty 9 | 02 g. 19:30 ZALASEWO

W ramach X TYGODNIA MAŁŻEŃSTWA orgaznizowanego w dniach 7 – 14/02 w Swarzędzu – Zapraszam Was na warsztaty, podczas których poznacie proste i skuteczne techniki masażu klasycznego i relaksacyjnego.

Spotkajmy się w piątkowy wieczór. Siądźmy obok siebie w uważności na potrzeby Partnerki / Partnera.

Sztuka czułego dotyku wzmocni Waszą relację, otworzy Was na nowe doświadczenia. Odkryjecie w sobie moc Bliskości i Spokoju, którą możecie przekazać Najbliższej Waszemu sercu osobie.

Profesjonalny masaż relaksacyjny czy klasyczny – znoszący napięcie, ból i dyskomfort w ciele – jest możliwy w domowym zaciszu bez specjalnego stołu do masażu czy sprzętu. Odkryjcie MOC w waszych dłoniach. Odkryjcie siebie odNowa.

CO W PRAKTYCE?:

  • podstawowe techniki masażu klasycznego [ głowa / kark / plecy / ramiona ]
  • skuteczne metody masażu relaksacyjnego
  • podstawy refleksologii i aromaterapii
  • masaż na ból pleców / ramion / bóle głowy
  • podstawowe techniki oddechowo – relaksacyjne

KIEDY?:

9 lutego | PIĄTEK | g. 19:30 – 21 :00

GDZIE?:

avtale AKADEMIA ODDECHU

Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 43 (piętro 1) / Galeria Bumerang Park

INWESTYCJA:

150 PLN / PARA

Po warsztatach każdy z Was otrzyma imienny certyfikat.

ZAPISY:

tel. 518 836 378 / 504 878 950

e: kontakt@avtale.pl

PŁATNOŚĆ:

BLIK na nr tel. 518 836 378

przelew tradycyjny – nr rachunku – 45 1140 2004 0000 3202 8379 0997

(avtale sp. z o.o. 62 -020 Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 41/43)

tytułem: imię, nazwisko, WARSZTATY MASAŻ DLA PAR

PROWADZĄCY:

Marcin Zarzyński | fizjoterapeuta 

Monika Mejzińska | instryktorka jogi / trenerka oddechu

Do pięknego zobaczenia

MAPA MARZEŃ 60+ | warsztaty plastyczne

MAPA MARZEŃ to nic innego jak graficzne przedstawienie tego, o czym marzę, czego pragnę, czego potrzebuję.
Pracujemy warsztatowo. Na dużej kartce (tekturze) przyklejamy wycięte z gazet obrazy / rysujemy / zapisujemy, to co przychodzi do mnie z czucia potrzeb i marzeń.
W tej technice najważniejszą rolę odgrywa skupienie na sobie, wsłuchanie się w swoje potrzeby bez oceniania ich.  Uważność.
Obserwuję bez analizy. Puszczam wodze fantazji. Kiedy zobaczę swoje pragnienia / marzenia / mogę stanąć wobec nich. Uczę się różnicy pomiędzy marzeniami a planami. Wzmacniam proaktywność. Zasilam swoją decyzyjność.
Daję sama sobie / sam sobie zgodę na wgląd w siebie, nie przez pryzmat oczekiwań innych czy powinności, ale tego co w ZAUFANIU i AKCEPTACJI czuję i obserwuję.
To bardzo uwalniający proces, motywujący do podejmowania małych kroków. Aktywizujący.
Zajęcia są BEZPŁATNE dedykowane dla osób powyżej 60 r.ż
ORGANIZATORZY:
Centrum Usług Społecznych | Centrum Aktywności Seniora
avtale AKADEMIA ODDECHU
KIEDY SIĘ SPOTYKAMY?:
30 stycznia | WTOREK g. 10:00 – 12:00
GDZIE SIĘ SPOTYKAMY?:
Centrum Aktywności Seniora
62-020 Swarzędz, ul. Piaski 4
REZERWACJA MIEJSC:
tel. 504 878 950
Do pięknego zobaczenia
Agnieszka i Monika

KONCERT KOLĘD – Kolędujmy Razem – 12 | 01 piątek g.18:00

Otulmy się muzyką i śpiewem jak ciepłym kocem. Zatrzymajmy się na moment w zimowy, mroźny wieczór by pobyć ze sobą! W bliskości. Obecności.

Zapraszam na Wspólne Kolędowanie i drobny poczęstunek od serca.

We współpracy z CENTRUM USŁUG SPOŁECZNYCH w Swarzędzu i z uprzejmości Scholii Dziecięcej OWIECZKI – wyczarujemy dla Ciebie Najcieplejszy wieczór stycznia.

KIEDY SIĘ SPOTYKAMY?
12 | 01 | 24 piątek godz. 18:00
GDZIE?
avtale AKADEMIA ODDECHU
Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 43
(Galeria Bumerang Park)
BILETY:
– WSTĘP WOLNY
REZERWACJA:
– telefonicznie: 504 878 950 (Monika)
– mailowo: kontakt@avtale.pl
Do pięknego zobaczenia!
M.

KRĄG KOBIET by Magdalena Szaroleta ZALASEWO 25 | 04 g. 19:00

ᗯIEᒪKI ᑕYKᒪ  |   KᖇĄG KOᗷIET ᗯ ᘔᗩᒪᗩᔕEᗯIE  |  Spotykamy się regularnie raz w miesiącu.
Przyjdź, usiądź, opowiedz…
W bezpiecznej przestrzeni, w Kobiecej, Siostrzanej Energii.
Bądź! Odetchnij! Zwolnij!
♥️ Spotkaj się ze Sobą i spotkaj się z innymi Kobietami.♥️
Bądź wysłuchaną i wysłuchaj bez oceny, bez radzenia, bez interpretacji.
To szczególny dar, który w Kręgach jest kluczową wartością.
💞Zapraszam Cię do Kręgu Kobiet, w którym nie trzeba nic udowadniać, zasługiwać na coś, a po prostu wystarczy przebywać ze sobą i pozwolić sobie na odczuwanie emocji. Tu w pełni doświadczamy siebie.
Przyjdź i pozwól sobie doświadczyć.♥️
🗓️ 25 | kwietnia | czwartek | g. 19:00
🫶 WSTĘP: Twoja donacja
GDZIE SIĘ SPOTYKAMY:
avtale AKADEMIA ODDECHU
📍 Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7
☎️ REZERWACJA MIEJSC:
518 836 378

PIOTR KRAKOWSKI solo KONCERT 'BLUES&SOUL’ 19|01 piątek 19:00

Totalny relaks przy muzyce na żywo. Koncert inny niż wszystkie… Kameralna sala, nastrojowe światło, zamiast krzeseł miękkie poduchy i dywany…
Z ogromną przyjemnością chciałabym zaprosić Cię na spotkanie z
Piotrem Krakowskim. Kompozytorem, trębaczem, multiinstrumentalistą. Jednoosobową orkiestrą.
Jego charakterystyczne tematy muzyczne ozdabiały wiele filmów i programów. Współpracował z największymi, żeby wymienić tylko Stanisława Sojkę czy Andrzeja Grabowskiego.
Na koncercie Artysta zaprezentuje głównie utwory z wokalem, z instrumentalnymi wstawkami trąbki i gitary. Muzyka w klimacie soulu, bluesa i popu z elementami jazzu.
Wybierz się z Nami w podróż do krainy łagodności i miękkich kołyszących brzmień. Pozwól sobie na odrobinę czystej relaksacyjnej przyjemności…
KIEDY SIĘ SPOTYKAMY?
19 | 01 | 24 piątek godz. 19:00
GDZIE?
avtale AKADEMIA ODDECHU
Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 43
(Galeria Bumerang Park)
BILETY:
– bilet dla Jednej Osoby 55 PLN
– bilet dla Pary 100 PLN
REZERWACJA:
– telefonicznie: 504 878 950 (Monika)
– mailowo: kontakt@avtale.pl
– FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Jeśli najdzie Cię ochota na kubek ciepłej kawy, herbaty lub kakao – szepnij mi słówko przed Koncertem – czuj się jak u Siebie!!!
Do pięknego zobaczenia
Monika
ZADZWOŃ