💙 ENERGIA DUSZY 💙 czytanie KART & medytacJA 💧 WARSZTATY ROZWOJOWE DLA KOBIET

Kochana,

Przygotowałam dla Ciebie CYKL WARSZTATÓW pełnych kobiecej MAGII i TRANSFORMACJI 🤲

TERAZ jest TWÓJ czas! NAJLEPSZY CZAS na PODRÓŻ DO SAMEJ SIEBIE! 🌸

✨ Jeśli POTRZEBUJESZ poczuć swoją MOC, która rozświetli Twoje życie i  chcesz uwolnić się od przekonań, które trzymają Cię w miejscu, te warsztaty są dla CIEBIE!

W BEZPIECZNEJ, kameralnej przestrzeni spotykamy się, aby wspólnie:

🌙 czytać karty, które obudzą Twoje wewnętrzne moce i odsłonią drzwi do TWOICH ZASOBÓW i nowych możliwości [odczytamy i omówimy 2 karty dla Każdej z Obecnych]

🌙 praktykować głęboką medytację, która wyciszy TWOJE Ciało, Umysł i Duszę [przy dźwiękach kojącej muzyki przeprowadzę Ciebie przez proste techniki medytacyjne, które ułatwiają dotarcie do Samej Siebie i wsłuchanie się w Siebie]

🌙 zmieniać stare, ograniczające PRZEKONANIA i PRZEKAZY na NOWE, LEKKIE, ZASILAJĄCE – przynoszące HARMONIĘ i SPOKÓJ

 

Nasze WARSZTATY to czas SPOJRZENIA w głąb Siebie, w swoją Duszę. to CZAS by zobaczyć, co wymaga UZDROWIENIA.

To CZAS, by dać sobie przestrzeń na to, co NOWE, PIĘKNE i PEŁNE.

TO CZAS BY ZOBACZYĆ NOWE MOŻLIWOŚCI i SZANSE, które stawia przed Nami Wszechświat.

Przyjdź i POCZUJ jak Twoje serce otwiera się na nowe PRAWDY.  Razem stworzymy przestrzeń dla KOBIECEJ magii, miłości i spokoju, które poprowadzą Ciebie lekko ku Twoim celom.

SPOTYKAMY SIĘ RAZ W MIESIĄCU 💞

KIEDY?:

📅 05 | 02 | 25 g. 19:00 – 20:00

GDZIE?:

📌 Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7

REZERWACJA:

📞 518 836 378

INWESTYCJA:

💸 80 PLN

Do pięknego zobaczenia

Viola

 

p.s. Jeśli poczujesz taką potrzebę, możemy umówić się również na SESJĘ INDYWIDUALNĄ

 

KILKA SŁÓW O MNIE:

Czytam karty i energię od 15 lat. Osoby, które trafiają do mnie – często po swoich sesjach nazywają mnie DUCHOWĄ MENTORKĄ – 

Czuję energię i potrafię odczytać ją z Twojej aury, ciszy, wibracji i z kart, które wybierasz podczas sesji – a które są przekaźnikiem do komunikacji ze wszechświatem.

Pracuję z KARTAMI LeNORMAND, które w świecie ezoteryki są dość popularne. To alternatywny system kartomancji, zbliżony do Tarota, ale różniący się celem, odczuciami i strukturą. W odróżnieniu do kart zwykłych czy Tarota, Lenormand jest znacznie bardziej praktyczną talią – skupiającą się nieco mniej na psychologicznych uczuciach, a zamiast tego na codziennych wydarzeniach.

Przy użyciu kart Lenormand można zauważyć, że karty te mają tendencję do skupiania się na sprawach praktycznych – Tarot skupia się na „dlaczego”, podczas gdy Lenormand skupia się na „jak”.

System Lenormand składa się z 36 kart w talii. Ogólnie rzecz ujmując daje więcej jasności, kiedy używa się par kart zamiast pojedynczych rysunków.

MAPA MARZEŃ ❤ Twój przewodnik na drodze do ŻYCIA W PEŁNI.

„Każde marzenie dane jest nam wraz z mocą potrzebną do jego spełnienia!”

                                                                                     Richard Bach
Mapa Marzeń to nic innego ja GRAFICZNE przedstawienie tego, o czym MARZĘ, czego PRAGNĘ, czego POTRZEBUJĘ!
W tej technice najważniejszą rolę odgrywa SKUPIENIE na sobie, WSŁUCHANIE SIĘ w swoje potrzeby bez oceniania ich. W UWAŻNOŚCI i AKCEPTACJI!

Pracujemy warsztatowo – na dużej kartce przyklejamy wycięte z gazet | rysujemy | zapisujemy | to, co przychodzi do Nas z czucia POTRZEB i MARZEŃ!

 

CZEGO DOŚWIADCZYSZ PODCZAS WARSZTATÓW:

 

  • OBSERWUJĘ BEZ ANALIZY. Puszczam wodze fantazji. Kiedy zobaczę swoje PRAGNIENIA| MARZENIA mogę stanąć wobec nich. UCZĘ SIĘ RÓŻNICY pomiędzy MARZENIAMI a PLANAMI
  • WZMACNIAM PROAKTYWNOŚĆ
  • ZASILAM SWOJĄ DECYZYJNOŚĆ
  • DAJĘ SOBIE ZGODĘ NA WGLĄD W SIEBIE, nie przez pryzmat OCZEKIWAŃ INNYCH czy POWINNOŚCI, ale tego co w ZAUFANIU i AKCEPTACJI czuję i obserwuję

INWESTYCJA:  100 PLN

GRUPA: max 12 osób (ilość miejsc ograniczona / decyduje kolejność zgłoszeń)

KIEDY? 09 | 01 czwartek g. 18:00

GDZIE? Zalasewo ul. Kórnicka 196 | 7 Zalasewo Center

ZAPISY:  ☎ telefonicznie pod nr 518 836 378

MORSOWANIE i JOGA to dla Nas doskonałe połączenie praktyk❤️❄️🧘‍♀️, które WZMACNIAJĄ, ROZLUŹNIAJĄ i REGENERUJĄ CIAŁO i UMYSŁ.
Chcemy podzielić się z Tobą tym (szalonym?🫣😊🥰) pomysłem na spędzenie zimowego czasu na świeżym powietrzu.
Spotykamy się regularnie, na urokliwej plaży niewielkiego jeziorka.
Czeka na Ciebie:
🧘‍♀️ 20 minutowa praktyka ŚWIADOMEGO ODDECHU i JOGI [Surya Namaskar]
🐧sesja MORSOWANIA [czas pozostania w wodzie dobrany indywidualnie pod Twoje potrzeby]
❤️ Każde spotkanie, to krótki wstęp i INSTRUKTAŻ do MORSOWANIA i JOGI
KIEDY?:
✨ niedziela 19/01 g. 14:00
✨ niedziela 2/02 g. 14:00
GDZIE?:
📍Spotykamy się na PLAŻY nad Jeziorem Liska
👇👇👇 tutaj znajdziesz link do MAPKI
https://maps.app.goo.gl/B2j79xpBcg4ExwAU9
 CO ZABRAĆ ZE SOBĄ?
‼️buty lub skarpety do MORSOWANIA
❤️ czapkę, rękawiczki [ewentualnie szal]
❤️ ręcznik
❤️ odzież termo, ciepłe ubrania
🥰🥰 MAMY DLA CIEBIE:
· MATY do jogi
· ciepły posiłek regeneracyjny tuz po sesji [zupa / ziołowa herbata rozgrzewająca]
· duuużo uśmiechu i serdeczności 😊❤️
Dołącz do Nas, Przełam Lody. Poczuj ile potrafi Twoje ciało 🥰
❄️ MORSOWANIE w naturalny sposób:
· POPRAWIA KRĄŻENIE
· ZWIĘKSZA ODPORNOŚĆ ORGANIZMU NA INFEKCJE
· POPRAWIA METABOLIZM
· PRZYSPIESZA REGENERACJĘ ORGANIZMU
🧘‍♀️ JOGA wspiera
· ELASTYCZNOŚĆ STAWÓW i MIĘŚNI
· KOI CIAŁO i UMYSŁ łagodząc skutki stresu
‼️❤️ PRZECIWWSKAZANIA DO MORSOWANIA
choroby kardiologiczne | choroby nerek | żylaki | padaczka | borelioza | nadciśnienie tętnicze i schorzenia naczyń obwodowych | infekcje | katar | grypa.
❄️ MORSY PROWADZĄCE 😊:
Monika [joga | świadomy oddech]
Michał [sesje kąpieli]
ZAPISY:
📞 518 836 378
Zapraszamy również do Zalasewa, ul. Kórnicka 196/7 – na kubek ciepłej herbaty lub filiżankę kawy – chętnie odpowiemy na wszystkie nurtujące Ciebie pytania
Do pięknego zobaczenia

M&M

kameralny KONCERT mis i gongów | DOBROterapeuta | Zalasewo

Zapraszam Ciebie na głęboką podróż do wnętrza własnej świadomości przy dźwiękach mis, gongów, bębnów i dzwonków 🎶💫🙏
Taka forma dźwiękoterapii, ma niezwykle dobroczynny wpływ na Twoje ciało, umysł i duszę

Częstotliwości dźwięków wyciszają myśli oraz uwalniają od wszelkich napięć wprowadzając w stan głębokiego relaksu😌
Ponadto podczas sesji dochodzi do zwiększenia świadomości samego siebie oraz wzmocnienia poczucia własnej wartości oraz bezpieczeństwa.
Leżąc wygodnie z zamkniętymi oczami będziesz miał/a szansę odbyć daleką podróż z dźwiękami oraz obłędnymi zapachami olejków aromaterapeutycznych, które jeszcze bardziej pobudzą Twoje zmysły i wprowadzą w stan błogiego relaksu.
Na miejscu są maty, poduszki i koce jednak jeśli wolisz mieć swoje jak najbardziej możesz zabrać je z sobą 😉
‼️Przeciwwskazania do udziału w seansie:
– rozrusznik serca
– epilepsja
– wszelkie objawy infekcji (gorączka, kaszel, katar, wysypka bóle mięśni, biegunka, bóle gardła oraz inne nietypowe objawy)
*W przypadku ciąży proszę o wcześniejszy kontakt w wiadomości prywatnej☺️
🌟 GDZIE?:
Zalasewo ul. Kórnicka 196 | 7

🌟 KIEDY?:
23 | 05  piątek g. 20:30
Na nasze spotkanie zapraszam 15 minut wcześniej.
🌟 INWESTYCJA:
jednorazowy udział – 65zł
🌟 ZAPISY:
518 836 378 [SMS | whatsapp]
W wiadomości podaj proszę:
– imię i nazwisko
– ilość BILETÓW
Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!

WALENTYNKOWE ❤ warsztaty akwarelove | 08.02. g. 18:00 | ZALASEWO

– A czym powinno się malować?
– Wszelkimi możliwymi środkami! (…) Lautrec maluje żółcią, Vincent – sercem , Seurat – intelektem, a to prawie tak samo źle, jak malować oczami. Rousseau maluje fantazją. [Irving Stone]

…a my chcemy malować SPOKOJEM i WYCISZENIEM

Nasze WARSZTATY AKWARELOVE to doskonała okazja do relaksu, poznania nowych technik malarskich oraz zacieśnienia więzi z innymi Kobietami. Będziemy spotykać się regularnie – raz w miesiącu.

Przyjdź i odkryj magię malowania akwarelami w Kobiecej, Kreatywnej atmosferze!

Kurs prowadzi Studentka ASP

 

Program warsztatów:

wprowadzenie do techniki malowania akwarelami

eksperymenty z różnymi technikami akwareli

stworzymy BILECIKI i KARTKI WALENTYNKOWE

czas na twórcze eksperymentowanie

aromatyczna kawa | herbata i poczęstunek dla Każdej Uczestniczki!

 

Bez względu na poziom zaawansowania,  znajdziesz u nas coś dla siebie! Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i pozwól sobie na chwilę twórczości!

 

KIEDY?:

08 | 02  piątek g. 18:00

GDZIE?:

Zalasewo, ul. Kórnicka 196 | 7

INWESYCJA:

80 PLN / stworzone prace zabieramy do domu

ZAPISY:

tel. 518 836 378 [Monika]

GRUDNIOWE Spotkanie w KRĘGU avtale | ZALASEWO

Aromatyczna herbata i gorące cynamonowe kakao… ciepłe światło świec i miękkie koce. Magiczny grudniowy wieczór podczas którego nie może Ciebie zabraknąć.

Celebruj z AVTALE ten wyjątkowy zimowy czas, zatrzymaj się z Nami na moment. Podsumujmy ten rok, pooglądajmy go z kobiecą łagodnością i delikatnością. Bądźmy dobre dla naszych wspomnień.

Spójrzmy odważnie w przyszłość! W Kobiecej Mocy i Dzikości Serca! Bo nadchodzący rok to zdecydowanie rok KOBIET !!! TO TWÓJ ROK w zaopiekowaniu, czułości i zakochaniu po uszy w samej sobie.

PLANUJEMY:

sycące i karmiące ciepłe, świąteczne przekąski

kakao | herbatę | kawę – wszystko otulone grudniowymi aromatami

małą medytację zamykającą mijający rok i otwierającą na NOWE

Kobiece, Siostrzane rozmowy na wszystkie tematy, które poczujemy jako ważne tego wieczoru

wzajemne życzenia Świąteczno – Noworoczne, łzy wzruszenia, ciepło BLISKOŚCI i OBECNOŚCI

WIECZÓR, który jest CELEBRACJĄ BYCIA RAZEM w Kobiecym czuciu siebie i swoich potrzeb!!!

 

DOŁĄCZ DO NAS, usiądź w Kręgu pod ciepłym kocem, POSŁUCHAJ, POWIEDZ. BĄDŹ, bo jesteś dla nas WAŻNA!!!

 

GDZIE  SIĘ SPOTYKAMY:?

avtale AKADEMIA ODDECHU Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7

KIEDY SIĘ WIDZIMY:?

19 grudnia 2024 g. 19:00 – (…)

ZAPISY:

tel. 518 836 378 [Monika]

WSTĘP WOLNY !!!

 

BAJKI POCZYTAJKI Leniwe Spotkania z Książką || Zalasewo

Najważniejsze to być z kimś, kto rozumie twoje serce.  [Muminek]

🌟 Warsztaty „Bajki Poczytajki” – Niedzielne Poranki z Bajkami i Relaksacją 🌟

Niedzielny, spokojny poranek z książką i miękkim kocykiem pod ręką…? To nasz plan na ODPOCZYNEK!

Kochana Mamo, Drogi Tato!
Zapraszamy Was i Wasze Dzieci do wyjątkowego, magicznego świata bajek, pełnego relaksu, zabawy.

„Bajki Poczytajki” nasz autorski projektcykliczne warsztaty, które odbywają się dwa razy w miesiącu w niedzielne poranki. To idealna okazja, aby spędzić czas z Dzieckiem w atmosferze pełnej ciepła, wyciszenia i wspólnego odkrywania świata bajek. Mamy dla Was miękkie koce, poduchy. Możecie zbudować z nich wspólnie bazę, lub jakąś bezludną wyspę… czas na wyobraźnię.

 

Co robimy na warsztatach?
Podczas warsztatów czytamy dla Was bajki, przygody Muminków i inne wyjątkowe historie, które rozweselą, uczą i rozwijają wyobraźnię. Wprowadzamy także bajki terapeutyczne, które pomagają Dzieciom radzić sobie z emocjami, wyzwaniami i niełatwymi sytuacjami w życiu codziennym.

Dodatkowo uczymy się razem z dziećmi technik relaksacyjno-oddechowych, które pomagają uspokoić się, wyciszyć, skupić na chwili obecnej i lepiej zarządzać swoimi emocjami.

 

Pracujemy także nad uważnością, koncentracją, słuchaniem ze zrozumieniem oraz pamięcią – umiejętnościami, które będą przydatne nie tylko w codziennym życiu, ale również w nauce.

 

Dlaczego warto wziąć udział?

  1. Rozwój emocjonalny i społeczny dziecka: Bajki terapeutyczne to fantastyczny sposób na pomoc Dzieciom w rozpoznaniu, czuciu, zrozumieniu i radzeniu sobie z emocjami, takimi jak strach, złość, smutek czy niepewność. Pomagają także w budowaniu empatii i rozwiązywaniu problemów.
  2. Budowanie więzi rodzicielskich: Warsztaty to doskonała okazja, abyście spędzili razem czas, budując silną więź i wspólne wspomnienia. Przeżywanie przygód z bohaterami bajek, relaksowanie się razem i dzielenie radości z czytania wzmacniają relację rodzic-dziecko.
  3. Techniki relaksacyjne i uważność: W dzisiejszym świecie pełnym bodźców, techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe pomagają Dzieciom w nauce radzenia sobie ze stresem, poprawiają koncentrację i umożliwiają lepsze zarządzanie emocjami. To umiejętności, które będą pomocne przez całe życie.
  4. Stymulowanie wyobraźni i kreatywności: Bajki pobudzają wyobraźnię, rozwijają zdolność do abstrakcyjnego myślenia i pomagają dzieciom w lepszym rozumieniu świata. Przygody Muminków i innych bohaterów to idealne narzędzia do wprowadzenia maluchów w bogaty, fantastyczny świat literatury.
  5. Wspólne uczenie się i zabawa: Każde spotkanie to nie tylko nauka, ale także ogromna radość i zabawa. Dzieci uczą się poprzez angażujące ćwiczenia i interakcję z rodzicami, co sprawia, że nauka staje się przyjemnością.

Kiedy?
13.04 niedziela g. 12:00

27.04 niedziela g. 12:00

Gdzie?
avtale AKADEMIA ODDECHU Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7

REZERWACJA MIEJSC: 518 836 378

Dlaczego warto?
To spotkania, które wzbogacą życie Wasze i Waszych dzieci. Dzięki nim maluchy zyskają umiejętności, które będą wspierały ich rozwój emocjonalny, społeczny i intelektualny. A rodzice zyskają cenne chwile w towarzystwie swoich pociech, które pozwolą jeszcze bardziej pogłębić więź i zbliżyć się do siebie.

Serdecznie zapraszamy na bajkowe spotkania pełne magii, zabawy, relaksu i wspólnego odkrywania świata! 🌈✨

Zarezerwuj miejsce już teraz!

Zajęcia dedykowane są dla Dzieci powyżej 3 r.ż. ich Rodziców lub Opiekunów. Starsze Dzieci, jeśli poczują się swobodnie mogą pozostać na Warsztatach pod opieką Cioć ;-)…a Ty, Kochany Rodzicu chwilę Odpoczniesz!

 

PODCZAS WARSZTATÓW: 

      • słuchamy około 30 minutowego fragmentu książki
      • uczymy się prostych technik oddechowo – relaksacyjnych, tak by wyciszyć ciało i nasze myśli podczas warsztatów
      • ćwiczymy uważność i koncentrację
      • rozwijamy ciekawość otaczającego nas świata
      • kształtujemy inteligencję emocjonalną
      • rozwijamy wyobraźnię
      • uczymy się być w grupie; współdziałać, uważnie słuchać i wyrażać swoje opinie
      • uczymy się zadawać pytania i odpowiadać
      • wykonujemy proste ćwiczenia rozciągające nasze ciała [elementy jogi integralnej dla Dzieci]
      • każde spotkanie kończymy WYCISZENIEM, świadomym oddechem i RELAKSACJĄ

 

CIOCIE PROWADZĄCE

Alicja Jencz [Studentka Uniwersytetu Artystycznego w Poznaniu na kierunku Edukacja Artystyczna w Zakresie Sztuk Plastycznych oraz słuchaczka Studium Pedagogicznego. Prowadząca dodatkowych zajęć dla dzieci i młodzieży. Dawniej harcerka Związku Harcerstwa Polskiego]

Monika Mejzińska  [mama, joginka, pedagog. Certyfikowana instruktorka jogi (vinyasa / yin joga / joga integralna dla dzieci) / Trenerka Oddechu /  Mól Książkowy]

 

 

 

KRĄG MĘŻCZYZN – SIŁA i MOC MĘSKOŚCI – pierwsze spotkanie – ZALASEWO | 10/10 g. 19:00 [czwartek]

Odwaga to stanąć twarzą w twarz ze swoimi emocjami, przekonaniami, tym co głęboko schowane.

Odwaga to zatroszczenie się o samego siebie, żeby móc zatroszczyć się o Najbliższych.

Odwaga to próbowanie każdego dnia odNowa.

ZBUDUJ MIEJSCE w którym możesz SPOTKAĆ SIĘ ZE SOBĄ w MĘSKIM KRĘGU MOCY!!!

Nasz KRĄG to plan na cyklicznie, otwarte spotkania – możesz dołączyć w każdym momencie.

KRĄG  to przestrzeń do szczerej rozmowy na tematy, które w danym momencie są dla nas istotne. Pojawiają się one spontanicznie, a wraz z upływem czasu i wzmocnieniem energii kręgu są coraz głębsze.

KRĄG to zaufanie i poufność. TO CO NA KRĘGU ZOSTAJE W KRĘGU!

KRĄG buduje się wspólnie ze wspólnej energii.

KRĄG to spotkanie i rozmowa dla Poszukujących uwagi, otwartości, wzajemnego szacunku i wsparcia od innych Mężczyzn.

_____________________________________________

 

KIEDY?

10 | 10 czwartek g. 19:00

GDZIE? 

Zalasewo ul. Kórnicka 196 / 7

INWESTYCJA:

50 PLN [w tym kawa | herbata]

REZERWACJA:

tel. 518 836 378

MAPA MARZEŃ Twój przewodnik na drodze do ŻYCIA W PEŁNI.

„Każde marzenie dane jest nam wraz z mocą potrzebną do jego spełnienia!”

                                                                                     Richard Bach
MAPA MARZEŃ to Twój przewodnik na drodze do ŻYCIA W PEŁNI.
Mapa Marzeń to nic innego ja GRAFICZNE przedstawienie tego, o czym MARZĘ, czego PRAGNĘ, czego POTRZEBUJĘ!
W tej technice najważniejszą rolę odgrywa SKUPIENIE na sobie, WSŁUCHANIE SIĘ w swoje potrzeby bez oceniania ich. W UWAŻNOŚCI i AKCEPTACJI!

Pracujemy warsztatowo – na dużej kartce przyklejamy wycięte z gazet | rysujemy | zapisujemy | to, co przychodzi do Nas z czucia POTRZEB i MARZEŃ!

 

CZEGO DOŚWIADCZYSZ PODCZAS WARSZTATÓW:

 

  • OBSERWUJĘ BEZ ANALIZY. Puszczam wodze fantazji. Kiedy zobaczę swoje PRAGNIENIA| MARZENIA mogę stanąć wobec nich. UCZĘ SIĘ RÓŻNICY pomiędzy MARZENIAMI a PLANAMI
  • WZMACNIAM PROAKTYWNOŚĆ
  • ZASILAM SWOJĄ DECYZYJNOŚĆ
  • DAJĘ SOBIE ZGODĘ NA WGLĄD W SIEBIE, nie przez pryzmat OCZEKIWAŃ INNYCH czy POWINNOŚCI, ale tego co w ZAUFANIU i AKCEPTACJI czuję i obserwuję

KIEDY?

19 września CZWARTEK godz. 19:00

 

TWOJA INWESTYCJA:  100 PLN

GRUPA: max 12 osób (ilość miejsc ograniczona / decyduje kolejność zgłoszeń)

 

GDZIE?

Zalasewo ul. Kórnicka 196 | 7 Zalasewo Center

 

ZAPISY:

– telefonicznie pod nr 518 836 378

JOGA wzmacniająca

SIŁA i MOC, która drzemie w TWOIM CIELE!

WSPÓLNA PRAKTYKA JOGI WZMACNIAJĄCEJ – to cykl spotkań, który przygotowałam z myślą o wybudzeniu w Tobie pewności  siebie, siły i mocy Twoich mięśni. Wprowadzę Cię w asany, które angażują pracę mięśni w całym ciele. Pojawią się pozycje odwrócone ciała, mocno angażujące pracę brzucha, ramion, klatki piersiowej i pośladków, bo SIŁA jest KOBIETĄ !!!!

JOGA WZMACNIAJĄCA to dynamiczna forma jogi, która kładzie nacisk na rozwijanie siły mięśniowej i wytrzymałości. Łączy w sobie elementy klasycznej hatha jogi oraz współczesne techniki fitness, tworząc efektywny program treningowy. Ćwiczenia w ramach jogi wzmacniającej obejmują zarówno statyczne, jak i dynamiczne pozycje (asany).

 

WAŻNE – czyli TWÓJ KOMFORT na PODNIUM 😉

Praktykę JOGI WZMACNIAJĄCEJ prowadzę w kameralnych 4 – osobowych grupach!!!

LICZBA MIEJSC jest ograniczona | decyduje kolejność zgłoszeń.

Jeśli masz ochotę na INDYWIDUALNĄ PRAKTYKĘ – zadzwoń – razem ustalimy dogodny dla Ciebie termin

 

KIEDY?: 

4 sierpnia | NIEDZIELA 19:30 i 20:30

11 sierpnia | NIEDZIELA 19:30 i 20:30

18 sierpnia | NIEDZIELA 19:30 i 20:30

25 sierpnia | NIEDZIELA 19:30 i 20:30

 

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PRAKTYKI?:

    • 1,5 – 2h przed praktyką unikaj obfitych | ciężkostrawnych posiłków
    • zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu przed praktyką
    • weź ze sobą ręcznik kąpielowy 😉 może się przydać do otarcia czoła 😉
    • na pierwszym spotkaniu poproszę Cię o wypełnienie krótkiej ankiety dot. podstawowych informacji o Twoim stanie zdrowia – zależy mi przede wszystkim na Twoim komforcie i bezpieczeństwie podczas praktyki

 

GDZIE SIĘ SPOTYKAMY?

Zalasewo CENTER, ul. Kórnicka 196 | 7 [piętro 1]

 

ZAPISY:

tel. 518 836 378

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY:

 

Korzyści DLA CIAŁA :

    1. Wzmocnienie mięśni: Regularne praktykowanie jogi wzmacniającej angażuje wszystkie grupy mięśniowe, w tym te głębokie, które często są pomijane w tradycyjnych ćwiczeniach siłowych. Asany takie jak kij, wojownik czy pies z głową w dół doskonale budują siłę mięśniową.
    2. Poprawa elastyczności: Mimo że joga wzmacniająca skupia się głównie na sile, regularne wykonywanie pozycji zwiększa również elastyczność ciała. Rozciąganie mięśni podczas praktyki poprawia zakres ruchu i zmniejsza ryzyko kontuzji.
    3. Wydolność i wytrzymałość: Dynamiczny charakter jogi wzmacniającej, w połączeniu z kontrolowanym oddechem, poprawia wydolność sercowo-naczyniową. Systematyczne praktykowanie zwiększa wytrzymałość i pozwala na dłuższe, bardziej intensywne treningi.
    4. Redukcja tkanki tłuszczowej: Joga wzmacniająca, poprzez intensywność ćwiczeń, wspomaga spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej. Regularna praktyka przyczynia się do zdrowej utraty wagi i kształtowania sylwetki.

Korzyści DLA DUCHA i UMYSŁU:

    1. Redukcja stresu: Połączenie ćwiczeń fizycznych z technikami oddechowymi i medytacyjnymi pomaga w redukcji stresu i napięcia. Regularne sesje jogi wzmacniającej mogą obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.
    2. Poprawa koncentracji: Joga uczy skupienia na tu i teraz, co rozwija umiejętność koncentracji i uważności. Ta umiejętność przenosi się na inne obszary życia, poprawiając efektywność w pracy i codziennych obowiązkach.
    3. Zwiększenie samoświadomości: Joga wzmacniająca, poprzez swoje wymagające sekwencje, pomaga lepiej poznać swoje ciało i jego możliwości. To z kolei buduje pewność siebie i pozytywny obraz własnego ciała.
    4. Lepszy sen: Regularne ćwiczenia fizyczne i relaksacja, które są integralną częścią jogi, przyczyniają się do poprawy jakości snu. Dzięki temu organizm ma lepszą możliwość regeneracji, co przekłada się na lepsze zdrowie i samopoczucie.

NAMASTE!

ZADZWOŃ