WARSZTATY ODDECHOWO – RELKSACYJNE | Wolna Sobota

WARSZTATY ODDECHOWO – RELAKSACYJNE Wolna Sobota | spotkania cykliczne

Spotkajmy się w sobotę, w kameralnym gronie. Przygotowałam dla Ciebie warsztaty oddechowo – relaksacyjne i kubek aromatycznej herbaty 😉

Siądźmy razem na matach z poduszką i kocem pod ręką, chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem i wiedzą:

- wprowadzę Ciebie w proste i skuteczne TECHNIKI ODDECHOWE, które przyniosą ulgę nie tylko znosząc stres i napięcie mięśniowe, ale zbalansują i zharmonizują całe Twoje ciało i umysł,
- pokażę Tobie kilka prostych ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH z zakresu jogi.

NAUCZYSZ SIĘ, jak w naturalny sposób poradzić sobie z:

- napięciowym i migrenowym bólem głowy (tzw. migrena oczna)
- bólami menstruacyjnymi
- bólami kręgosłupa
- gonitwą myśli, która burzy spokój
- obniżonym nastrojem i brakiem energii

POKAŻĘ TOBIE, JAK ODDYCHAĆ by złapać balans i naprawdę odpocząć

CZAS trwania warsztatów: 90 min

INWESTYCJA: 80 PLN

GRUPA: max 7 osób (ilość miejsc ograniczona / decyduje kolejność zgłoszeń)

KIEDY?

- 20| 07 SOBOTA g. 11:00

GDZIE?

Zalasewo ul. Kórnicka 196 | 7 Zalasewo Center

CO ZABRAĆ NA SPOTKANIE?:

- wodę do picia / lub to co preferujesz
- wygodne luźne ubranie (np. dres / leginsy) ubieramy się na tzw. cebulkę (bluzka na ramiączkach, długi rękaw, bluza lub cieplejszy sweter) – warsztaty rozpoczynamy krótką rozgrzewką by przygotować ciało do ćwiczeń oddechowych / ćwiczymy na boso – jeśli jesteś zmarzluchem weź ze sobą ciepłe skarpety
- mata do jogi (jeśli nie masz swojej nic nie szkodzi – sala jest w pełni wyposażona)

ZAPISY:

– telefonicznie pod nr 518 836 378

NAMASTE!

Mam na imię Monika, jestem Instruktorką Jogi ( vinyasa | yin | nidra | jogi integracyjnej dla dzieci ) i Trenerką Oddechu. Praktykę własną zaczęłam ponad 10 lat temu. Dziś uczę i pokazuję jak odzyskać spokój, jak oddychać, jak zgodzić się ze swoim ciałem i duchem. W akceptacji i wyhamowaniu.

O! Muzo… PIOTR KRAKOWSKI solo KONCERT 8 marca 24 | piątek 19:00

Piątkowy wieczór muzyczny o Kobietach nie tylko dla Kobiet…

Zapraszam Cię na KONCERT z okazji Dnia Kobiet. Zapraszam Cię na

kolejne spotkanie z Piotrem Krakowskim. Kompozytorem, trębaczem, multiinstrumentalistą. Jednoosobową orkiestrą.

Jego charakterystyczne tematy muzyczne ozdabiały wiele filmów i programów. Współpracował z największymi, żeby wymienić tylko Stanisława Sojkę czy Andrzeja Grabowskiego.

Na koncercie Artysta zaprezentuje głównie utwory z wokalem, z instrumentalnymi wstawkami trąbki i gitary. Muzyka w klimacie soulu, bluesa i popu z elementami jazzu.

Wybierz się w podróż do krainy łagodności i miękkich kołyszących brzmień. Pozwól sobie na odrobinę czystej przyjemności…

KIEDY SIĘ SPOTYKAMY?

8 | 03 | 24 piątek godz. 19:00

GDZIE?

avtale AKADEMIA ODDECHU

ZALASEWO CENTER

ul. Kórnicka 196 / 7 (piętro 1)

tel. 518 836 378

BILETY:

– bilet dla Jednej Osoby 55 PLN

– bilet dla Pary 100 PLN

REZERWACJA:

– telefonicznie: 518 836 378 (Monika)

– mailowo: kontakt@avtale.pl

– FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Jeśli najdzie Cię ochota na kubek ciepłej kawy, herbaty lub kakao – szepnij mi słówko przed Koncertem – czuj się jak u Siebie!!!

Do pięknego zobaczenia

Monika

Piotr Krakowski – kompozytor, trębacz, multiinstrumentalista i producent muzyczny. W swojej karierze, oprócz muzyków, spotykał reżyserów, filmowców, aktorów, a nawet projektantów mody. Współpracował z wieloma artystami polskiej sceny rozrywkowej. Z grupą Milkshop wydał 2 płyty, zwyciężył w opolskich “Debiutach” 2004 r. i zinterpretował na nowo szlagier “Chodź pomaluj mój świat” zespołu 2+1 (czołówka serialu “Magda M.”). Skomponował muzykę do spektaklu „Pitawal. Historie kryminalne Krakowa w piosenkach” w reż. Anny Rokity (od 2016 w repertuarze Teatru Bagatela). Od lat tworzy multimedialne Kino Zremiksowane, które jest unikalnym połączeniem wizualizacji tworzonych na żywo i jego muzyki. Przez lata z Jonathanem Brownem tworzył reggae duet King & Krakowski. Producent i basista Krakow Reggae Band. Jest również twórcą mashupów, czyli zremiksowanych interpretacji przebojów światowego popu. Aktualnie realizuje karierę solową jako trębacz oraz tworzy i występuje w projekcie Jutuber. Towarzyszy również Andrzejowi Grabowskiemu w jego trasie koncertowej promującej płytę „Łagodnie”, do której skomponował muzykę.

KINO NA PODUCHACH „I, że Cię nie opuszczę…” SOBOTA 10 | 02 godz. 20:00

Kameralna sala kinowa, zamiast foteli miękkie poduchy i koce. KINO trochę inaczej 😉

W ramach X MIĘDZYNARODOWEGO TYGODNIA MAŁŻEŃSTWA wyświetlimy dla Was wzruszającą opowieść o Miłości mimo wszystko. Druga Pierwsza Randka, Drugi Pierwszy Pocałunek… tyle samo w tym magii ile mocy Miłości.

Rozsiądź się wygodnie na miękkich poduchach. Przytul Ją, przytul Go…odpocznijcie od zabieganego tygodnia.

Wstęp wolny.

Jeśli macie ochotę na kubek ciepłej herbaty | kawy | kakao – szepnij mi słówko przed seansem.

Jeśli macie ochotę wziąć ze sobą jakieś przekąski – czujcie się jak u siebie w domu.

ZAPRASZAMY NA SEANS FILMOWY:

„I, że Cię nie opuszczę…”

Żona Leo w wyniku wypadku samochodowego traci pamięć. Bohater robi wszystko, by znów się w nim zakochała.

Paige: Rachel McAdams

Leo: Channing Tatum

KIEDY?:

10 | 02 | 2024 sobota godz. 20:00

GDZIE?:

avtale AKADEMIA ODDECHU

Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 43 Galeria Bumerang Park

REZERWACJA MIEJSC:

tel. 518 836 378 / 504 878 950

do pięknego zobaczenia

Monika

KONCERT KOLĘD – Kolędujmy Razem – 12 | 01 piątek g.18:00

Otulmy się muzyką i śpiewem jak ciepłym kocem. Zatrzymajmy się na moment w zimowy, mroźny wieczór by pobyć ze sobą! W bliskości. Obecności.

Zapraszam na Wspólne Kolędowanie i drobny poczęstunek od serca.

We współpracy z CENTRUM USŁUG SPOŁECZNYCH w Swarzędzu i z uprzejmości Scholii Dziecięcej OWIECZKI – wyczarujemy dla Ciebie Najcieplejszy wieczór stycznia.

KIEDY SIĘ SPOTYKAMY?

12 | 01 | 24 piątek godz. 18:00

GDZIE?

avtale AKADEMIA ODDECHU

Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 43

(Galeria Bumerang Park)

BILETY:

– WSTĘP WOLNY

REZERWACJA:

– telefonicznie: 504 878 950 (Monika)

– mailowo: kontakt@avtale.pl

Do pięknego zobaczenia!

KRĄG KOBIET by Magdalena Szaroleta ZALASEWO 22 | 08 g. 19:00

ᗯIEᒪKI ᑕYKᒪ | KᖇĄG KOᗷIET ᗯ ᘔᗩᒪᗩᔕEᗯIE |

Spotykamy się regularnie raz w miesiącu.

Przyjdź, usiądź, opowiedz…

W bezpiecznej przestrzeni, w Kobiecej, Siostrzanej Energii.
Bądź! Odetchnij! Zwolnij!

Spotkaj się ze Sobą i spotkaj się z innymi Kobietami.

Bądź wysłuchaną i wysłuchaj bez oceny, bez radzenia, bez interpretacji.
To szczególny dar, który w Kręgach jest kluczową wartością.

Zapraszam Cię do Kręgu Kobiet, w którym nie trzeba nic udowadniać, zasługiwać na coś, a po prostu wystarczy przebywać ze sobą i pozwolić sobie na odczuwanie emocji. Tu w pełni doświadczamy siebie.