WARSZTATY ODDECHOWO – RELAKSACYJNE Wolna Sobota | spotkania cykliczne

Spotkajmy się w sobotę, w kameralnym gronie. Przygotowałam dla Ciebie warsztaty oddechowo – relaksacyjne i kubek aromatycznej herbaty 😉

Siądźmy razem na matach z poduszką i kocem pod ręką, chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem i wiedzą:

• • wprowadzę Ciebie w proste i skuteczne TECHNIKI ODDECHOWE, które przyniosą ulgę nie tylko znosząc stres i napięcie mięśniowe, ale zbalansują i zharmonizują całe Twoje ciało i umysł,
  •  pokażę Tobie kilka prostych ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH z zakresu jogi.

NAUCZYSZ SIĘ, jak w naturalny sposób poradzić sobie z:

• • napięciowym i migrenowym bólem głowy (tzw. migrena oczna)
  • bólami menstruacyjnymi
  • bólami kręgosłupa
  • gonitwą myśli, która burzy spokój
  • obniżonym nastrojem i brakiem energii

POKAŻĘ TOBIE, JAK ODDYCHAĆ by złapać balans i naprawdę odpocząć

CZAS trwania warsztatów:  90 min

INWESTYCJA:  80 PLN

GRUPA: max 7 osób (ilość miejsc ograniczona / decyduje kolejność zgłoszeń)

KIEDY?

• • 20| 07 SOBOTA g. 11:00

GDZIE?

Zalasewo ul. Kórnicka 196 | 7 Zalasewo Center

CO ZABRAĆ NA SPOTKANIE?:

• • wodę do picia / lub to co preferujesz
  • wygodne luźne ubranie (np. dres / leginsy) ubieramy się na tzw. cebulkę (bluzka na ramiączkach, długi rękaw, bluza lub cieplejszy sweter) – warsztaty rozpoczynamy krótką rozgrzewką by przygotować ciało do ćwiczeń oddechowych / ćwiczymy na boso – jeśli jesteś zmarzluchem weź ze sobą ciepłe skarpety
  • mata do jogi (jeśli nie masz swojej nic nie szkodzi – sala jest w pełni wyposażona)

ZAPISY:

– telefonicznie pod nr 518 836 378

 

 

NAMASTE!

Mam na imię Monika, jestem Instruktorką Jogi ( vinyasa | yin | nidra | jogi integracyjnej dla dzieci ) i Trenerką Oddechu. Praktykę własną zaczęłam ponad 10 lat temu. Dziś uczę i pokazuję jak odzyskać spokój, jak oddychać, jak zgodzić się ze swoim ciałem i duchem. W akceptacji i wyhamowaniu.