Tag: avtale akademia oddechu

warsztaty akwarelove | ZALASEWO

– A czym powinno się malować?
– Wszelkimi możliwymi środkami! (…) Lautrec maluje żółcią, Vincent – sercem , Seurat – intelektem, a to prawie tak samo źle, jak malować oczami. Rousseau maluje fantazją. [Irving Stone]

…a my chcemy malować SPOKOJEM i WYCISZENIEM

Nasze WARSZTATY AKWARELOVE to doskonała okazja do relaksu, poznania nowych technik malarskich oraz zacieśnienia więzi z innymi Kobietami. Będziemy spotykać się regularnie – raz w miesiącu.

Przyjdź i odkryj magię malowania akwarelami w Kobiecej, Kreatywnej atmosferze!

Kurs prowadzi Studentka ASP

 

Program warsztatów:

wprowadzenie do techniki malowania akwarelami

studium PEJZAŻU – namalujemy nasze ukochane miejsca

czas na twórcze eksperymentowanie

aromatyczna kawa | herbata i poczęstunek dla Każdej Uczestniczki!

 

Bez względu na poziom zaawansowania,  znajdziesz u nas coś dla siebie! Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i pozwól sobie na chwilę twórczości!

 

KIEDY?:

10 | 01 piątek g. 19:00

GDZIE?:

Zalasewo, ul. Kórnicka 196 | 7

INWESYCJA:

80 PLN / stworzone prace zabieramy do domu

ZAPISY:

tel. 518 836 378 [Monika]

MEDYTACJA | na drodze do SPOKOJU | Cykl Spotkań w Zalasewie | 31.01 g.19

Cieszę się, że to czytasz! Dziękuję, że tutaj Jesteś!

Mam wrażenie i czuję, że codzienność i rzeczywistość to wyścig z plecakiem pełnym stresu | napięcia | czyichś oczekiwań i powinności. Znam doskonale każdy kilometr takiej drogi, ale wiem i czuję, że można inaczej… WOLNIEJ | UWAŻNIEJ

Szukając sposobów na znalezienie wewnętrznego spokoju i harmonii dotarłam do praktyki MEDYTACJI.  Choć może wydawać się to Tobie skomplikowane na początku, medytacja to prosty, ale i potężny sposób na poprawę jakości życia.

Odkryj Swój Klucz do Harmonii i Spokoju! Poczuj Moc Medytacji!

 

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki w CYKLU SPOTKAŃ na Drodze do Spokoju.

GDZIE? –> Zalasewo ul. Kórnicka 196 | 7

KIEDY? –> 31 stycznia | PIĄTEK | g. 19:00

REZERWACJA MIEJSC –> 518 836 378 [sms | telefon | WhatsApp] – jeśli planujesz swoje pierwsze spotkanie Medytacyjne, i nie wiesz jak do tego podejść – skontaktuj się ze mną – chętnie odpowiem Tobie na wszystkie pytania

DLACZEGO MEDYTACJA?

 

Redukcja stresu i lęku: Medytacja pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co prowadzi do zmniejszenia napięcia i lęku.

Poprawa koncentracji i uwagi: Medytacja trenuje umysł, by skupiał się na chwili obecnej. TU i TERAZ. To prowadzi do poprawy zdolności koncentracji, co może być szczególnie przydatne w codziennym życiu zawodowym i osobistym.

Lepsza jakość snu: Wielu ludzi zmaga się z bezsennością lub niespokojnym snem. Medytacja przed snem może pomóc w wyciszeniu umysłu, co ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu.

Wyższa samoświadomości: Praktyka medytacji pomaga lepiej poznać siebie, swoje myśli i emocje. To prowadzi do większej samoświadomości i lepszego zarządzania własnymi reakcjami emocjonalnymi.

Medytacja to skuteczna technika, która ukoi Twoje ciało i pomoże zatrzymać gonitwę myśli.

Spróbuj medytacji i odkryj, jak może ona pozytywnie wpłynąć na Twoje życie.

 

Do pięknego zobaczenia

Monika

WARSZTATY ODDECHOWO – RELKSACYJNE | Wolna Sobota

WARSZTATY ODDECHOWO – RELAKSACYJNE Wolna Sobota | spotkania cykliczne

Spotkajmy się w sobotę, w kameralnym gronie. Przygotowałam dla Ciebie warsztaty oddechowo – relaksacyjne i kubek aromatycznej herbaty 😉

Siądźmy razem na matach z poduszką i kocem pod ręką, chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem i wiedzą:

    • wprowadzę Ciebie w proste i skuteczne TECHNIKI ODDECHOWE, które przyniosą ulgę nie tylko znosząc stres i napięcie mięśniowe, ale zbalansują i zharmonizują całe Twoje ciało i umysł,
    •  pokażę Tobie kilka prostych ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH z zakresu jogi.

NAUCZYSZ SIĘ, jak w naturalny sposób poradzić sobie z:

    • napięciowym i migrenowym bólem głowy (tzw. migrena oczna)
    • bólami menstruacyjnymi
    • bólami kręgosłupa
    • gonitwą myśli, która burzy spokój
    • obniżonym nastrojem i brakiem energii

POKAŻĘ TOBIE, JAK ODDYCHAĆ by złapać balans i naprawdę odpocząć

CZAS trwania warsztatów:  90 min

INWESTYCJA:  80 PLN

GRUPA: max 7 osób (ilość miejsc ograniczona / decyduje kolejność zgłoszeń)

KIEDY?

    • 20| 07 SOBOTA g. 11:00

GDZIE?

Zalasewo ul. Kórnicka 196 | 7 Zalasewo Center

CO ZABRAĆ NA SPOTKANIE?:

    • wodę do picia / lub to co preferujesz
    • wygodne luźne ubranie (np. dres / leginsy) ubieramy się na tzw. cebulkę (bluzka na ramiączkach, długi rękaw, bluza lub cieplejszy sweter) – warsztaty rozpoczynamy krótką rozgrzewką by przygotować ciało do ćwiczeń oddechowych / ćwiczymy na boso – jeśli jesteś zmarzluchem weź ze sobą ciepłe skarpety
    • mata do jogi (jeśli nie masz swojej nic nie szkodzi – sala jest w pełni wyposażona)

ZAPISY:

– telefonicznie pod nr 518 836 378

 

 

NAMASTE!

Mam na imię Monika, jestem Instruktorką Jogi ( vinyasa | yin | nidra | jogi integracyjnej dla dzieci ) i Trenerką Oddechu. Praktykę własną zaczęłam ponad 10 lat temu. Dziś uczę i pokazuję jak odzyskać spokój, jak oddychać, jak zgodzić się ze swoim ciałem i duchem. W akceptacji i wyhamowaniu.

O! Muzo… PIOTR KRAKOWSKI solo KONCERT 8 marca 24 | piątek 19:00

Piątkowy wieczór muzyczny o Kobietach nie tylko dla Kobiet…
Zapraszam Cię na KONCERT z okazji Dnia Kobiet. Zapraszam Cię na
kolejne spotkanie z Piotrem Krakowskim. Kompozytorem, trębaczem, multiinstrumentalistą. Jednoosobową orkiestrą.
Jego charakterystyczne tematy muzyczne ozdabiały wiele filmów i programów. Współpracował z największymi, żeby wymienić tylko Stanisława Sojkę czy Andrzeja Grabowskiego.
Na koncercie Artysta zaprezentuje głównie utwory z wokalem, z instrumentalnymi wstawkami trąbki i gitary. Muzyka w klimacie soulu, bluesa i popu z elementami jazzu.
Wybierz się w podróż do krainy łagodności i miękkich kołyszących brzmień. Pozwól sobie na odrobinę czystej przyjemności…
KIEDY SIĘ SPOTYKAMY?
8 | 03 | 24 piątek godz. 19:00
GDZIE?
avtale AKADEMIA ODDECHU
ZALASEWO CENTER
ul. Kórnicka 196 / 7 (piętro 1)
tel. 518 836 378
BILETY:
– bilet dla Jednej Osoby 55 PLN
– bilet dla Pary 100 PLN
REZERWACJA:
– telefonicznie: 518 836 378 (Monika)
– mailowo: kontakt@avtale.pl
– FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Jeśli najdzie Cię ochota na kubek ciepłej kawy, herbaty lub kakao – szepnij mi słówko przed Koncertem – czuj się jak u Siebie!!!
Do pięknego zobaczenia
Monika
Piotr Krakowski – kompozytor, trębacz, multiinstrumentalista i producent muzyczny. W swojej karierze, oprócz muzyków, spotykał reżyserów, filmowców, aktorów, a nawet projektantów mody. Współpracował z wieloma artystami polskiej sceny rozrywkowej. Z grupą Milkshop wydał 2 płyty, zwyciężył w opolskich “Debiutach” 2004 r. i zinterpretował na nowo szlagier “Chodź pomaluj mój świat” zespołu 2+1 (czołówka serialu “Magda M.”). Skomponował muzykę do spektaklu „Pitawal. Historie kryminalne Krakowa w piosenkach” w reż. Anny Rokity (od 2016 w repertuarze Teatru Bagatela). Od lat tworzy multimedialne Kino Zremiksowane, które jest unikalnym połączeniem wizualizacji tworzonych na żywo i jego muzyki. Przez lata z Jonathanem Brownem tworzył reggae duet King & Krakowski. Producent i basista Krakow Reggae Band. Jest również twórcą mashupów, czyli zremiksowanych interpretacji przebojów światowego popu. Aktualnie realizuje karierę solową jako trębacz oraz tworzy i występuje w projekcie Jutuber. Towarzyszy również Andrzejowi Grabowskiemu w jego trasie koncertowej promującej płytę „Łagodnie”, do której skomponował muzykę. 

KINO NA PODUCHACH „GŁODNI” piątek 24 | 01 godz. 19:00

Maleńka sala „kinowa”, zamiast foteli miękkie poduchy i koce. KINO trochę inaczej 😉

Rozsiądź się wygodnie na miękkich poduchach…odpocznij od zabieganego tygodnia.

Tego wieczoru pokażemy FILM pt. „GŁODNI” , film, który porusza serca, wszystkie zmysły i skłania do refleksji. W kameralnej atmosferze przeżyjemy wspólnie niezwykłe chwile.

Nie zabraknie również pysznych przekąsek i napojów, które umilą Wam ten wyjątkowy wieczór!

 

MINI MENU tajskie:

    • zupa TOM YUM | porcja 25 PLN
    • SAJGONKI wege | sztuka 10 PLN

 

Wstęp wolny.

 

ZAPRASZAMY NA SEANS FILMOWY:

„GŁODNI”

Dwudziestokilkuletnia Aoy prowadzi rodzinną restaurację w starej dzielnicy Bangkoku. Pewnego dnia zostaje zaproszona do dołączenia do zespołu „Hunger”, skupiającego najlepszych luksusowych szefów kuchni w Tajlandii i kierowanego przez słynącego z ciętego języka i wybuchowego szefa Paula.

reżyseria Sitisiri Mongkolsiri

scenariusz Sitisiri Mongkolsiri, Kongdej Jaturanrasamee

produkcja Tajlandia

 

KIEDY?:

24 | 01 | 2024 piątek g. 19:00

GDZIE?:

avtale AKADEMIA ODDECHU

Zalasewo ul. Kórnicka 196 | 7

REZERWACJA MIEJSC:

tel. 518 836 378

 

do pięknego zobaczenia

Monika

MASAŻ DLA PAR warsztaty 9 | 02 g. 19:30 ZALASEWO

W ramach X TYGODNIA MAŁŻEŃSTWA orgaznizowanego w dniach 7 – 14/02 w Swarzędzu – Zapraszam Was na warsztaty, podczas których poznacie proste i skuteczne techniki masażu klasycznego i relaksacyjnego.

Spotkajmy się w piątkowy wieczór. Siądźmy obok siebie w uważności na potrzeby Partnerki / Partnera.

Sztuka czułego dotyku wzmocni Waszą relację, otworzy Was na nowe doświadczenia. Odkryjecie w sobie moc Bliskości i Spokoju, którą możecie przekazać Najbliższej Waszemu sercu osobie.

Profesjonalny masaż relaksacyjny czy klasyczny – znoszący napięcie, ból i dyskomfort w ciele – jest możliwy w domowym zaciszu bez specjalnego stołu do masażu czy sprzętu. Odkryjcie MOC w waszych dłoniach. Odkryjcie siebie odNowa.

CO W PRAKTYCE?:

  • podstawowe techniki masażu klasycznego [ głowa / kark / plecy / ramiona ]
  • skuteczne metody masażu relaksacyjnego
  • podstawy refleksologii i aromaterapii
  • masaż na ból pleców / ramion / bóle głowy
  • podstawowe techniki oddechowo – relaksacyjne

KIEDY?:

9 lutego | PIĄTEK | g. 19:30 – 21 :00

GDZIE?:

avtale AKADEMIA ODDECHU

Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 43 (piętro 1) / Galeria Bumerang Park

INWESTYCJA:

150 PLN / PARA

Po warsztatach każdy z Was otrzyma imienny certyfikat.

ZAPISY:

tel. 518 836 378 / 504 878 950

e: kontakt@avtale.pl

PŁATNOŚĆ:

BLIK na nr tel. 518 836 378

przelew tradycyjny – nr rachunku – 45 1140 2004 0000 3202 8379 0997

(avtale sp. z o.o. 62 -020 Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 41/43)

tytułem: imię, nazwisko, WARSZTATY MASAŻ DLA PAR

PROWADZĄCY:

Marcin Zarzyński | fizjoterapeuta 

Monika Mejzińska | instryktorka jogi / trenerka oddechu

Do pięknego zobaczenia

KONCERT KOLĘD – Kolędujmy Razem – 12 | 01 piątek g.18:00

Otulmy się muzyką i śpiewem jak ciepłym kocem. Zatrzymajmy się na moment w zimowy, mroźny wieczór by pobyć ze sobą! W bliskości. Obecności.

Zapraszam na Wspólne Kolędowanie i drobny poczęstunek od serca.

We współpracy z CENTRUM USŁUG SPOŁECZNYCH w Swarzędzu i z uprzejmości Scholii Dziecięcej OWIECZKI – wyczarujemy dla Ciebie Najcieplejszy wieczór stycznia.

KIEDY SIĘ SPOTYKAMY?
12 | 01 | 24 piątek godz. 18:00
GDZIE?
avtale AKADEMIA ODDECHU
Zalasewo ul. Planetarna 8 lok. 43
(Galeria Bumerang Park)
BILETY:
– WSTĘP WOLNY
REZERWACJA:
– telefonicznie: 504 878 950 (Monika)
– mailowo: kontakt@avtale.pl
Do pięknego zobaczenia!
M.

KONCERT ‘Autumn Chill Jazz Night’ Piotr Krakowski solo 11 | 10 piątek 20:00

NAJMNIEJSZY KONCERT ŚWIATA ‘Autumn Chill Jazz Night’
Piotr Krakowski solo
Totalny relaks przy muzyce na żywo. Koncert inny niż wszystkie… Kameralna sala, nastrojowe światło, zamiast krzeseł – kanapy i miękkie poduchy …
Z ogromną przyjemnością chciałabym zaprosić Cię na jesienne spotkanie z
Piotrem Krakowskim. Kompozytorem, trębaczem, multiinstrumentalistą. Jednoosobową orkiestrą.
Jego charakterystyczne tematy muzyczne ozdabiały wiele filmów i programów. Współpracował z największymi, żeby wymienić tylko Stanisława Sojkę czy Andrzeja Grabowskiego.
Na koncercie Artysta zaprezentuje głównie utwory z wokalem, z instrumentalnymi wstawkami trąbki i gitary. Muzyka w jesiennym klimacie soulu, bluesa i jazzu.
Wybierz się z Nami w podróż do krainy łagodności i miękkich kołyszących brzmień. Pozwól sobie na odrobinę czystej relaksacyjnej przyjemności…
KIEDY SIĘ SPOTYKAMY?
11 | 10 | 24 piątek godz. 20:00
GDZIE?
avtale AKADEMIA ODDECHU
Zalasewo ul. Kórnicka 196 | 7
ZALASEWO CENTER
BILETY:
– bilet dla Jednej Osoby 85 PLN
– bilet dla Pary 160 PLN
REZERWACJA:
– telefonicznie: 518 836 378 (Monika)
– mailowo: kontakt@avtale.pl
– FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Jeśli najdzie Cię ochota na kubek ciepłej kawy, herbaty lub kakao – szepnij mi słówko przed Koncertem – czuj się jak u Siebie!!!
Do pięknego zobaczenia
Monika
CIASTECZKA
Obsługujemy pliki cookies. Jeśli uważasz, że to jest ok, po prostu kliknij "Akceptuj wszystko". Możesz też wybrać, jakie chcesz ciasteczka, klikając "Ustawienia".
Ustawienia Zaakceptuj wszystko
CIASTECZKA
Wybierz, jakie pliki cookies chcesz zaakceptować. Twój wybór zostanie zachowany przez rok.
Zapisz Zaakceptuj wszystko
ZADZWOŃ